NE ZATO ŠTO GOJI: Sladoled NE TREBA JESTI pre spavanja, izbegavajte ga kasno uveče
Pored toga što ima previše kalorija, može da napravi dodatni problem.
Tokom godina istraživanja su pokazala da preterano jedenje sladoleda može da dovede do povećanja kilograma, srčanih bolesti, a može i da naruši mikrofoloru digestivnog trakta. Ali to nije sve... Nažalost, sada je otkriveno da postoji i još jedna negativna strana jedenja sladoleda, posebno ako volite da ga jedete uveče, pre spavanja, a to je da može da vam poremeti kvalitet sna.
DESET KILOGRAMA ZA DVE NEDELJE: Možeš da jedeš sve, samo ti je POTREBAN ovako pripremljen LIMUN
POGORŠAVA SITUACIJU: Evo koja hrana HLADI, a koja GREJE organizam, kada je toplo jedite ove namirnice
Iako je potrebno sprovesti još mnogo istraživanja o povezanosti ishrane i sna, ova dosadašnja ukazuju na to da ono kako se hranimo utiče na to kako spavamo. Jedno istraživanje posebno je pokazalo da ljudi koji se lošije hrane i koji unose više kalorija, posebno u obliku dodatih šećera, lošije spavaju.
Nedavna istraživanja su potvrdila tu teoriju, dodati šećer glavni je krivac za loš san.
Telo u najkvalitetniji i najdublji san ulazi kada nam je telesna temperatura niska, a ako pre spavanja jedemo nešto s puno šećera, telesna temperatura je viša i teže padamo u dubok san.
Jedna vrsta sladoleda posebno je problematična. Radi se o sladoledu od čokolade. Uz sav taj šećer, on sadrži i kofein i teobromin – antioksidans koji deluje kao stimulans i drži nas budnim.
Ako i nakon svega ovoga ipak ne želite da se odreknete sladoleda pre spavanja, pri kupovini obratite pažnju na deklaraciju i birajte onaj sladoled sa nižim udelom šećera.
