НЕ ЗАТО ШТО ГОЈИ: Сладолед НЕ ТРЕБА ЈЕСТИ пре спавања, избегавајте га касно увече
Поред тога што има превише калорија, може да направи додатни проблем.
Током година истраживања су показала да претерано једење сладоледа може да доведе до повећања килограма, срчаних болести, а може и да наруши микрофолору дигестивног тракта. Али то није све... Нажалост, сада је откривено да постоји и још једна негативна страна једења сладоледа, посебно ако волите да га једете увече, пре спавања, а то је да може да вам поремети квалитет сна.
ДЕСЕТ КИЛОГРАМА ЗА ДВЕ НЕДЕЉЕ: Можеш да једеш све, само ти је ПОТРЕБАН овако припремљен ЛИМУН
ПОГОРШАВА СИТУАЦИЈУ: Ево која храна ХЛАДИ, а која ГРЕЈЕ организам, када је топло једите ове намирнице
Иако је потребно спровести још много истраживања о повезаности исхране и сна, ова досадашња указују на то да оно како се хранимо утиче на то како спавамо. Једно истраживање посебно је показало да људи који се лошије хране и који уносе више калорија, посебно у облику додатих шећера, лошије спавају.
Недавна истраживања су потврдила ту теорију, додати шећер главни је кривац за лош сан.
Тело у најквалитетнији и најдубљи сан улази када нам је телесна температура ниска, а ако пре спавања једемо нешто с пуно шећера, телесна температура је виша и теже падамо у дубок сан.
Једна врста сладоледа посебно је проблематична. Ради се о сладоледу од чоколаде. Уз сав тај шећер, он садржи и кофеин и теобромин – антиоксиданс који делује као стимуланс и држи нас будним.
Ако и након свега овога ипак не желите да се одрекнете сладоледа пре спавања, при куповини обратите пажњу на декларацију и бирајте онај сладолед са нижим уделом шећера.
