TRUDNICE, OVO MORATE DA ZNATE!!! Ove stvari NE bi TREBALO da radite dok SPAVATE (FOTO)
Nikada niste o tome razmišljale.
Trudnice posebno treba da paze kako spavaju. Ne samo što je čudno da sebe vide sa velikim stomakom „do zuba“ koji im ne omogućava preteranu opštenost i sve moguće poze spavanja na koje su navikle, već tu se dovodi u pitanje i život vaše bebe. Kako se ceo vaš organizam menja, potrebno je i izmeniti neke životne navike.
Postavlja se pitanje kako spavati sa velikim stomakom.
Spavanje na levom boku je zdravije nego na desnom, jer tada više krvi i hranjivih materija dolazi do fetusa.
Spavajte na stomaku, ali NE na leđima. Spavanjem na leđima, može doći do pritiskanja nerava i vena duž kičme, od strane fetusa.
Jastuci za trudnice mogu biti od velike pomoći. Udobni su, a i sprečiće vas da spavate na leđima.
Ne konzumirajte tečnost pre spavanja. Pritiskanjem bešike, fetus, može doprineti vašem konstantnom nagonu za mokrenjem, koji postaje još nezgodniji, ukoliko ste prethodno popili mnogo vode.
Nosite udobniju i širu odeću. Udobnost je ključ dobrog sna, naročito kad ste u drugom stanju.
Ne odlazite u krevet iznervirane. Stres nikako ne prija telu, a pogotovo još i kad ste trudne.
