UPOZORENJE LEKARA: Ovo su loše navike zbog kojih ste PODLOŽNI VIRUSIMA i imate TEŽE OBLIKE BOLESTI
Ne ponavljajte ih više
Virus obično počinje naglo, a neki od simptoma uključuju osećaj hladnoće (groznicu), kašalj, curenje i zapušenost nosa, bolovi u telu, glavobolja, umor, te u nekim slučajevima povraćanje i dijareja.
U najgorem slučaju može vas dovesti do upale pluća, upale srčanog mišića i slično.
- Obično pacijentima kažem da se radi o bolesti koja je jednako teška kao i 'klasična upala pluća", ističe dr. Marino Kvarantan.
DIJETA JELENE BAČIĆ ALIMPIĆ (54) ZBOG KOJE IMA FIGURU IZ SNOVA: Ishrana koja topi i do 3 kg za nedelju dana!
PETUNIJE ĆE CVETATI SVE DO OKTOBRA: Samo je potrebno da ih zalivate na POSEBAN način
Zaboravljate da dobro operete ruke
Pranje ruku najbolji je saveznik za ubijanje bakterija, ali postoji jedna uobičajena greška koju većina ljudi zaboravlja, a to je pranje palčeva.
Budući da je to prst koji dodiruje neke od najprljavijih površina (ekran ili tastaturu mobilnog telefona, dugmiće na daljinskom), bitno je da dobro i ravnomerno operete sve prste na rukama.
- Osim pranja ruku važno je i provetravanje prostorija, dovoljno tečnosti i da vodite zdrav život", rekao je dr. Marino Kvarantan.
Stavljate torbicu na pod
Stavljanje torbice ili ranca na pod je otvoren poziv bakterijama, pogotovo ako ih spustite na pod u restoranu ili u nekom drugom javnom mestu, a zatim stavite na kuhinjski sto ili pult.
Ako ste to već učinili, a vaša torba je izrađen od tkanine ili kože, kao i većina, koristite meku krpu da obrišete prljavštinu.
Zaboravljate da dezinfikujete sve kvake i ručke u domu
Uvek čistimo kvake na vratima, ali često zaboravljamo ručke ostalih ormarića u kući. Neka od najprljavijih mesta su ručke koje svako dotakne. Trebalo bi da ih brišete barem svaki drugi dan, ako se možete setiti, a svaki dan ako je neko u kući bolestan od virusa.
Hodate u cipelama po kući
U cipelama hodate svuda, a kada ih unesete u kuću i hodate u njima unutra, prljavštinu prenosite na vaše podove. To znači da u svoj dom donosite bakterije od kojih možete oboleti, pogotovo deca koja imaju slabiji imunitet.
Jedete ručak za radnim stolom
Istraživanja pokazuju da je radni sto prljaviji od prosečne daske WC šolje, tako da bi trebalo da izbegavate ručak u blizini ove kontaminirane površine.
Ako već i morate jesti na radnom mestu, dezinfikujte radnu površinu vlažnim maramicama za čišćenje.
Ne čistite mobilni
Mobinil je jedan od predmeta na kojem se skupljaju brojne nečistoće. Držimo ga na različitim prljavim površinama i koristimo ga prljavim rukama. Zato ga barem jednom dnevno dobro očistite.
Zaboravljate da pijete jogurt
Dobar imunitet i uravnotežena crevna flora ključni su u borbi protiv gripa. Probiotici u jogurtu dodatno će osnažiti organizam.
