USPORAVAJU MRŠAVLJENJE! Ove navike NISU u dobrom odnosu sa DIJETOM! Evo GDE GREŠITE!
Izbegnite ih!
Ako se trudite da izgubite višak kilograma, a brojka na vagi se ne mrda, onda sigurno nešto ne radite kako treba. Moguće je da nesvesno činite koje usporavaju gubitak suvišnih kilograma. U nastavku pogledajte koje su to greške i kako da ih korigujete.
ODLIČNE ZA DIJABETIČARE: Ove semenke STABILIZUJU nivo ŠEĆERA u krvi, a DOBRE su i za METABOLIZAM!
RANE U USTIMA NISU BEZOPASNE: Ne ignorišite OVE simptome - neki ukazuju na RAK
Ne hidrirate dovoljno organizam
Veoma je važno da hidrirate organizam, jer će dovoljno tečnosti smajiti mišićnu osetljivost, daće vam snagu i povećati fleksibilnost.
Preskačete obroke
Česta greška koja ometa mršavljenje jeste preskakanje obroka. Ovako usporavate metabolizam što dovodi do nagomilavanja masnih naslaga, odnosno kada preskočite oborok, telo „misli“ da ga izgladnjujete i počinje da stvara rezervne masti, ne bi li obezbedilo sebi dovoljno hrane za naredni period.
Jedete odmah nakon vežbanja
Jedna od najvećih grešaka je da jedete odmah nakon treninga. Sa prvim obrokom bi ipak trebalo da sačekate 15 do 30 minuta nakon vežbanja. Hrana koju jedete nakon treninga treba da bude bogata proteinima i ugljenim hidratima koji će pomoći vašim mišićima da se oporave i formiraju na pravi način. Pravi izbor su proteinski šejkovi i jogurt pomešan sa orašastim plodovima.
Zaboravite da se istežete
Istezanjem će popustiti napetost u mišićima i povećaće se fleksibilnost tela.
Naglo prestajete sa vežbanjem
Nakon vežbanja potrebno je više kiseonika kako za srce tako i za protok krvi, jer je cirkulacija pojačana. Zato nije preporučljivo da naglo prestanemo sa vežbanjem, nego je najbolje da smirimo tempo vežbanja, recimo da lagano hodamo.
Zašto neki ljudi OBOLJEVAJU OD RAKA, a neki ne? Konačno postoji naučno objašnjenje
5 namirnica koje čiste krvne sudove od holesterola: Dovoljno je da ih jedete povremeno!
DA LI OVSENA KAŠA GOJI: Evo šta se dešava u telu kad jedete pahuljice
AFTE U USTIMA: Evo kako vam TELO PORUČUJE da nešto nije u redu, obratite PAŽNJU na ovo!
SAVEZNIK PROTIV RAKA I OBOLJENJA: Ova GLJIVA je najmoćniji prirodni lek protiv teških bolesti!
