УСПОРАВАЈУ МРШАВЉЕЊЕ! Ове навике НИСУ у добром односу са ДИЈЕТОМ! Ево ГДЕ ГРЕШИТЕ!
Избегните их!
Ако се трудите да изгубите вишак килограма, а бројка на ваги се не мрда, онда сигурно нешто не радите како треба. Могуће је да несвесно чините које успоравају губитак сувишних килограма. У наставку погледајте које су то грешке и како да их коригујете.
ОДЛИЧНЕ ЗА ДИЈАБЕТИЧАРЕ: Ове семенке СТАБИЛИЗУЈУ ниво ШЕЋЕРА у крви, а ДОБРЕ су и за МЕТАБОЛИЗАМ!
РАНЕ У УСТИМА НИСУ БЕЗОПАСНЕ: Не игноришите ОВЕ симптоме - неки указују на РАК
Не хидрирате довољно организам
Веома је важно да хидрирате организам, јер ће довољно течности смајити мишићну осетљивост, даће вам снагу и повећати флексибилност.
Прескачете оброке
Честа грешка која омета мршављење јесте прескакање оброка. Овако успоравате метаболизам што доводи до нагомилавања масних наслага, односно када прескочите оборок, тело „мисли“ да га изгладњујете и почиње да ствара резервне масти, не би ли обезбедило себи довољно хране за наредни период.
Једете одмах након вежбања
Једна од највећих грешака је да једете одмах након тренинга. Са првим оброком би ипак требало да сачекате 15 до 30 минута након вежбања. Храна коју једете након тренинга треба да буде богата протеинима и угљеним хидратима који ће помоћи вашим мишићима да се опораве и формирају на прави начин. Прави избор су протеински шејкови и јогурт помешан са орашастим плодовима.
Заборавите да се истежете
Истезањем ће попустити напетост у мишићима и повећаће се флексибилност тела.
Нагло престајете са вежбањем
Након вежбања потребно је више кисеоника како за срце тако и за проток крви, јер је циркулација појачана. Зато није препоручљиво да нагло престанемо са вежбањем, него је најбоље да смиримо темпо вежбања, рецимо да лагано ходамо.
Зашто неки људи ОБОЉЕВАЈУ ОД РАКА, а неки не? Коначно постоји научно објашњење
5 намирница које чисте крвне судове од холестерола: Довољно је да их једете повремено!
ДА ЛИ ОВСЕНА КАША ГОЈИ: Ево шта се дешава у телу кад једете пахуљице
АФТЕ У УСТИМА: Ево како вам ТЕЛО ПОРУЧУЈЕ да нешто није у реду, обратите ПАЖЊУ на ово!
САВЕЗНИК ПРОТИВ РАКА И ОБОЉЕЊА: Ова ГЉИВА је најмоћнији природни лек против тешких болести!
