Da li su trbušnjaci loši za vaše telo?
Bez sumnje, osoba koja ima izvajane trbušne mišiće izgleda veoma privlačno, ali sem velikog uloženog truda i odricanja, ima li to neku drugu cenu – cenu zdravlja?
Prema nekim ekspertima, konstatno ponavljanje pokreta kojima se zatežu trbušnjaci zapravo može da čini više štete nego dobrog, prenosi q.equinox.com.
"Zdrava mišićna vlakna su duga i prava, pokreti koji se ponavljaju mogu da podstaknu tkiva da postanu kraća" kaže Debora Stocki, akupunturista iz Njujorka, specijalizovana za probleme muskulature. To često dovodi do inhibiranog opsega pokreta, lošeg držanja, povreda, pa čak i oštećenja funkcija organa.
Metju Berenc, specijalista sa Beverli Hilsa je izjavio "Ako su pokreti postali standardizovani, počinju da šalju poruku mišićima kako ne treba da budu duži. Tada telo počinje da oduzima mišiće kako bi ostali u skraćenom položaju. Zatgnuti mišici, koji su uvek aktivni, mogu da povlače kosti i da prouzrokuju mnoge kinetičke probleme kao i da okolnim organima ne dozvoljavaju da pravilno funkcionišu."
Međutim, i pored ovoga, moguće je održati zdravlje i imati trbušnjake. Potrebno je odabrati pravi način treniranja. Kombinujte razne vrste vežbanja trbušnih mišića (klasični, dodirivanje lakat-kolena...), i u istoj meri se posvetite i leđnim mišićima, kako bi se napravio balans.
Povećanje dužine mišića svodi se na ishranu i trening otpora.