Да ли су трбушњаци лоши за ваше тело?
Без сумње, особа која има извајане трбушне мишиће изгледа веома привлачно, али сем великог уложеног труда и одрицања, има ли то неку другу цену – цену здравља?
Према неким експертима, констатно понављање покрета којима се затежу трбушњаци заправо може да чини више штете него доброг, преноси q.equinox.com.
"Здрава мишићна влакна су дуга и права, покрети који се понављају могу да подстакну ткива да постану краћа" каже Дебора Стоцки, акупунтуриста из Њујорка, специјализована за проблеме мускулатуре. То често доводи до инхибираног опсега покрета, лошег држања, повреда, па чак и оштећења функција органа.
Метју Беренц, специјалиста са Беверли Хилса је изјавио "Ако су покрети постали стандардизовани, почињу да шаљу поруку мишићима како не треба да буду дужи. Тада тело почиње да одузима мишиће како би остали у скраћеном положају. Затгнути мишици, који су увек активни, могу да повлаче кости и да проузрокују многе кинетичке проблеме као и да околним органима не дозвољавају да правилно функционишу."
Међутим, и поред овога, могуће је одржати здравље и имати трбушњаке. Потребно је одабрати прави начин тренирања. Комбинујте разне врсте вежбања трбушних мишића (класични, додиривање лакат-колена...), и у истој мери се посветите и леђним мишићима, како би се направио баланс.
Повећање дужине мишића своди се на исхрану и тренинг отпора.
