MRŠAVITE NA ZDRAV NAČIN: Ovo sezonsko voće osvežava i dugo vas drži sitima

Sezonsko voće, osim što može da nas osveži, u ovom letnjem periodu može imati i veliku ulogu u mršavljenju. "Dijeta" na bazi lubenice je idealna, a ona pored čestog konzumiranja ove voćke, podrazumeva unošenje osam čaša vode, čaja ili sveže ceđenog soka. (Zašto je voda neophodna čovekovom telu i koliko je delotvorna, saznajte OVDE) 

Dijeta traje pet dana, pa posle napravite pauzu od dva-tri dana, pa po želji možete nastaviti sa ovim režimom. Poenta je u doručku, koji je svakog dana isti - kriška lubenice (300 do 350 grama) i kafa/čaj.

PRVI DAN

Ručak: 100 g kuvane govedine, 100 g kuvanog pirinča s paradajz sosom, kriška lubenice

Večera: 50 g sira, kriška tost hleba

DRUGI DAN

Ručak: tost hleb, 50 g kuvanih pilećih ili ćurećih prsa, kriška lubenice

Večera: 100 g ribe sa roštilja, kriška tost hleba, sezonska salata

TREĆI DAN

Ručak: 30 g špageta sa sirom i paradajzom, kriška lubenice

Večera: mešana salata od paradajza, krastavaca, paprika, luka i zelene salate, 50 g svežeg sira, kriška lubenice

ČETVRTI DAN

Ručak: tanjir supe od povrća, kriška tost hleba, 50 g kuvanog pilećeg mesa, kriška lubenice

Večera: 2 kuvana krompira s parmezanom, sezonska salata, kriška lubenice.

PETI DAN

Ručak: 50 g kuvane govedine sa šampinjonima, kriška tost hleba, kriška lubenice

Večera: 50 g svežeg sira, 2 kriške tost hleba, kriška lubenice

Činjenica je da ne mogu sve dijete da prijaju svakom organizmu, ali voćne dijete su manje opasne po zdravlje. Uz njih zdravije mršavite, a i najčešće nema nuspojava. Lubenica je osvežavajuća voćka, većinskim delom sadržana od tečnosti, koja drži sitost i do nekoliko sati.