МРШАВИТЕ НА ЗДРАВ НАЧИН: Ово сезонско воће освежава и дуго вас држи ситима

Сезонско воће, осим што може да нас освежи, у овом летњем периоду може имати и велику улогу у мршављењу. "Дијета" на бази лубенице је идеална, а она поред честог конзумирања ове воћке, подразумева уношење осам чаша воде, чаја или свеже цеђеног сока. (Зашто је вода неопходна човековом телу и колико је делотворна, сазнајте ОВДЕ) 

Дијета траје пет дана, па после направите паузу од два-три дана, па по жељи можете наставити са овим режимом. Поента је у доручку, који је сваког дана исти - кришка лубенице (300 до 350 грама) и кафа/чај.

ПРВИ ДАН

Ручак: 100 г куване говедине, 100 г куваног пиринча с парадајз сосом, кришка лубенице

Вечера: 50 г сира, кришка тост хлеба

ДРУГИ ДАН

Ручак: тост хлеб, 50 г куваних пилећих или ћурећих прса, кришка лубенице

Вечера: 100 г рибе са роштиља, кришка тост хлеба, сезонска салата

ТРЕЋИ ДАН

Ручак: 30 г шпагета са сиром и парадајзом, кришка лубенице

Вечера: мешана салата од парадајза, краставаца, паприка, лука и зелене салате, 50 г свежег сира, кришка лубенице

ЧЕТВРТИ ДАН

Ручак: тањир супе од поврћа, кришка тост хлеба, 50 г куваног пилећег меса, кришка лубенице

Вечера: 2 кувана кромпира с пармезаном, сезонска салата, кришка лубенице.

ПЕТИ ДАН

Ручак: 50 г куване говедине са шампињонима, кришка тост хлеба, кришка лубенице

Вечера: 50 г свежег сира, 2 кришке тост хлеба, кришка лубенице

Чињеница је да не могу све дијете да пријају сваком организму, али воћне дијете су мање опасне по здравље. Уз њих здравије мршавите, а и најчешће нема нуспојава. Лубеница је освежавајућа воћка, већинским делом садржана од течности, која држи ситост и до неколико сати.