MRŠAVLJENJE ZAGARANTOVANO: Otkriven metod za uspešnu dijetu

Američka lekarska zadruga je definisala gojaznost kao veliki medicinski problem poslednjih decenija pa su odlučili da ljudima daju smernice prilikom držanja dijeta, fokusirajući ih na najdelotvornije metode mršavljenja.

Liniju ćete dovesti do savršenstva ako unosite manje ugljenih hidrata, nego masnoća i u tome je ključ mršavljenja, objašnjavaju nutricionisti Univerziteta Džon Hopkins. Oni su sproveli oko 4.212 studija i skoro sva su pokazala isti rezultat, prenosi time.com.

Dijeta sa malo ugljenih hidrata bazira se na povećanom unosu masti i proteina. Ugljeni hidrati se  nalaze u voću, povrću, mesu, mleku, žitaricama, pečurkama i semenkama. To su prirodna izvorišta i njih je pametno jesti, ali da dnevni unos kalorija ne prelazi 1.200 kalorija.

Mediteranska dijeta je nedavno proglašena najdelotvornijom od strane Svetske zdravstvene organizacije, a šta ona podrazumeva možete pronaći OVDE.