МРШАВЉЕЊЕ ЗАГАРАНТОВАНО: Откривен метод за успешну дијету

Америчка лекарска задруга је дефинисала гојазност као велики медицински проблем последњих деценија па су одлучили да људима дају смернице приликом држања дијета, фокусирајући их на најделотворније методе мршављења.

Линију ћете довести до савршенства ако уносите мање угљених хидрата, него масноћа и у томе је кључ мршављења, објашњавају нутриционисти Универзитета Џон Хопкинс. Они су спровели око 4.212 студија и скоро сва су показала исти резултат, преноси time.com.

Дијета са мало угљених хидрата базира се на повећаном уносу масти и протеина. Угљени хидрати се  налазе у воћу, поврћу, месу, млеку, житарицама, печуркама и семенкама. То су природна изворишта и њих је паметно јести, али да дневни унос калорија не прелази 1.200 калорија.

Медитеранска дијета је недавно проглашена најделотворнијом од стране Светске здравствене организације, а шта она подразумева можете пронаћи ОВДЕ.