OVE NAMIRNICE TROŠE KALORIJE: Jedete, a brzo mršavite

Loše životne navike, manjak fizičkih aktivnosti i konzumiranje masne hrane dovode do toga da se tokom prolećnih dana osećamo nezadovoljno, a vama je cilj da se pripremite za leto i da skinete višak kilograma. Namirnice poput kupusa, đumbira, luka, paprike, citrusa i zelenog povrća pravi su prijatelji vitke linije.

Đumbir ubrzava probavu, a koristi se u kombinaciji sa eteričnim uljima u borbi protiv celulita.

Kupus se smatra niskokaloričnom namirnicom, jer sadrži antioksidanse fitohemikalije koji štite od raka dojke, debelog creva i prostate.

Citrusi poput pomorandže, limuna i grejpfruta su bogati vitaminom A, folnom kiselinom i  kalijumom, pa tako brzo vraćaju energiju i pospešuju vitalnost, a brzo i zasite.

Semenke lana pospešuju izbacivanje toksina iz organizma i topljenje masti. One ubrzavaju rad creva, pa se savetuje da ih, zajedno sa jogurtom, konzumirate za doručak, kako bi ubrzale metabolizam i pomogle da se hrana koju planirate da unesete tokom dana vari brzo.

Kao i većina ljute hrane, pa tako i papričica ima sposobnost da ubrzava metabolizam, a da istrovemeno ublažava osećaj gladi.

Beli i crni luk su odlični u borbi protiv viška kilograma, jer aminomkiseline iz belog luka utiču na smanjivanje nivoa štetnog holesterola i nivoa triglicerida.  Luk je posebno bogat kvercetinom

flavonoida, za koji se veruje da štiti organizam od bolesti srca.

Celer se najviše izdvaja iz grupe korisnog povrća, jer ono poboljšava krvnu sliku, cirkulaciju i imunitet. On ima delotvornosti na lečenje reume, jer je bogat magnezijumom, gvozdžem, kalcijumom i vitaminom B.