ОВЕ НАМИРНИЦЕ ТРОШЕ КАЛОРИЈЕ: Једете, а брзо мршавите

Лоше животне навике, мањак физичких активности и конзумирање масне хране доводе до тога да се током пролећних дана осећамо незадовољно, а вама је циљ да се припремите за лето и да скинете вишак килограма. Намирнице попут купуса, ђумбира, лука, паприке, цитруса и зеленог поврћа прави су пријатељи витке линије.

Ђумбир убрзава пробаву, а користи се у комбинацији са етеричним уљима у борби против целулита.

Купус се сматра нискокалоричном намирницом, јер садржи антиоксидансе фитохемикалије који штите од рака дојке, дебелог црева и простате.

Цитруси попут поморанџе, лимуна и грејпфрута су богати витамином А, фолном киселином и  калијумом, па тако брзо враћају енергију и поспешују виталност, а брзо и засите.

Семенке лана поспешују избацивање токсина из организма и топљење масти. Оне убрзавају рад црева, па се саветује да их, заједно са јогуртом, конзумирате за доручак, како би убрзале метаболизам и помогле да се храна коју планирате да унесете током дана вари брзо.

Као и већина љуте хране, па тако и папричица има способност да убрзава метаболизам, а да истровемено ублажава осећај глади.

Бели и црни лук су одлични у борби против вишка килограма, јер аминомкиселине из белог лука утичу на смањивање нивоа штетног холестерола и нивоа триглицерида.  Лук је посебно богат кверцетином

флавоноида, за који се верује да штити организам од болести срца.

Целер се највише издваја из групе корисног поврћа, јер оно побољшава крвну слику, циркулацију и имунитет. Он има делотворности на лечење реуме, јер је богат магнезијумом, гвозџем, калцијумом и витамином Б.