Rešite se prehlade za samo jedan dan
Vreme je prehlada, valja se pripremiti!
Niko ne voli da bude prehlađen i danima prikovan za krevet. Curenje i brisanje nosa, kao i konstantno kašljanje da i ne spominjemo. Pre nego što posegnete za toalet papirom (jer ste baš istrošili poslednji paketić papirnih maramica), pročitajte uputstva profesora Rona Ekelsa. Lekar iz Centra za prehladu u Kardifu dao je britanskom "Daily Mailu" recept za svladavanje prehlade u samo 24 sata, piše vecernji.hr.
Vruć tuš će disajne puteve pročistiti parom dok će toplina vode umanjiti bolove u kostima. Nakon toga ćete manje kašljati i šmrckati.
Sat vremena nakon tuširanja, snabdejte se namirnicama bogatima antioksidansima. Doručak napravite od kaše sa bobičastim voćem. Dobro će doći i čaša soka od narandže koja će osigurati preko potreban C vitamin.
Začepljeni disajni putevi pročistiće se petominutnim parenjem koje će očistiti i umiriti sinuse.
Šetnja na svežem vazduhu pomoći će da vam se otvoriti apetiti pre ručka. Osim što će poboljšati raspoloženje, verovatno će podići i imunitet. Ako ste u stanju, preporučljivo je napraviti i par vežbi.
Ručak bi trebao biti lagan, hranjiv i bogat proteinima. Najbolji izbor su piletina i salata, a za vegetarijance orašasti plodovi i semenke kombinovane sa mahunarkama ili sojinim proizvodima.
Vrući biljni čaj će sprečiti dehidrataciju organizma, a ujedno pomoći i u izbacivanju sluzi iz tela. Nakon njega dobro je popiti još jednu čašu soka od narandže kako biste osigurali dovoljnu dozu C vitamina.
Začini poput karija, đumbira i ljutih feferona poznati su po antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Pomoći će vam da pročistite sinuse.
Pre odlaska na spavanje, dan rekonvalescencije zaokružite vrućom kupkom. Ona će opustiti bolne mišiće i još jednom pročistiti disajne puteve.
San je jednako ključan za zdravlje i oporavak pa na počinak krenite rano i odspavajte osam sati. Zaboravite na gledanje TV-a ili poslovne aktivnosti u krevetu. Zabranjeni su i kafa, kao i sve vrste alkoholnih pića.