Решите се прехладе за само један дан

Нико не воли да буде прехлађен и данима прикован за кревет. Цурење и брисање носа, као и константно кашљање да и не спомињемо. Пре него што посегнете за тоалет папиром (јер сте баш истрошили последњи пакетић папирних марамица), прочитајте упутства професора Рона Екелса. Лекар из Центра за прехладу у Кардифу дао је  британском "Daily Mailu" рецепт за свладавање прехладе у само 24 сата, пише вецерњи.хр.

Врућ туш ће дисајне путеве прочистити паром док ће топлина воде умањити болове у костима. Након тога ћете мање кашљати и шмрцкати.

Сат времена након туширања, снабдејте се намирницама богатима антиоксидансима. Доручак направите од каше са бобичастим воћем. Добро ће доћи и чаша сока од наранџе која ће осигурати преко потребан Ц витамин.

Зачепљени дисајни путеви прочистиће се петоминутним парењем које ће очистити и умирити синусе.

Шетња на свежем ваздуху помоћи ће да вам се отворити апетити пре ручка. Осим што ће побољшати расположење, вероватно ће подићи и имунитет. Ако сте у стању, препоручљиво је направити и пар вежби.

Ручак би требао бити лаган, храњив и богат протеинима. Најбољи избор су пилетина и салата, а за вегетаријанце орашасти плодови и семенке комбиноване са махунаркама или сојиним производима.

Врући биљни чај ће спречити дехидратацију организма, а уједно помоћи и у избацивању слузи из тела. Након њега добро је попити још једну чашу сока од наранџе како бисте осигурали довољну дозу Ц витамина.

Зачини попут карија, ђумбира и љутих феферона познати су по антибактеријским и антивирусним својствима. Помоћи ће вам да прочистите синусе.

Пре одласка на спавање, дан реконвалесценције заокружите врућом купком. Она ће опустити болне мишиће и још једном прочистити дисајне путеве.

Сан је једнако кључан за здравље и опоравак па на починак крените рано и одспавајте осам сати. Заборавите на гледање ТВ-а или пословне активности у кревету. Забрањени су и кафа, као и све врсте алкохолних пића.