Vežbe skladne vašoj građi - ključ savršene linije
Imate telo u obliku kruške, peščanog sata, jabuke ili cevi? Nebitno je, dovedite svoje obline do savršenstva.
Do sada niste bili karakter i nikako niste mogli da se naterate da uzmete teg u ruke ili da pak otrčite do teretane, ali strogo ste rešili to da promenite. Pre nego što uplatite termin u teretani, vreme je da saznate činjenice koje će vam skratiti muku i potrošeno vreme.
Lični trener mnogih svetskih zvezda savetuje vežbanje u odnosu na sopstvenu telesnu građu. Postoje četiri osnovna tipa – kruška, peščani sat, jabuka i cev.
Ne možemo da obuhvati svu žensku populaciju, ali se sigurno većina žena divi izgledu i seksi figuri popularne pevačice Bijonse, čije je telo u obliku kruške. Ako ste njoj slični, posvetite se vežbama koje jačaju mišiće ruku i intenzivne treninge poput trčanja uzbrdo.
Glumica Kejt Vinslet se može pohvaliti figurom u obliku peščanog sata, a ako ste i vi jedni od tih usredsredite se na abdomen i bokove. Najpoželjnije vežbe koje vašu liniju dovodi do savršenstva su trčanje, vožnja bicikla i serije trbušnjaka.
Figura u obliku jabuke nije baš za otkrivanje pred javnost, ali to treba da vam bude podsticaj da intenzivno radite, i to najviše na struku. Glumica Ketrin Zite Džouns je uložila veliki trud u kardio trening i vežbe za noge, kako biste uravnotežili celokupan izgled.
Glumica Kira Najtli izbegava kardio treninge, zbog njene cevaste figure, jer oni podstiču mršavljenje. Svi oni koji imaju isti "problem" kao i ova engleska glumica treba da rade vežbe snage, radi ojačavanja mišića u telu.
Trener Roberts ističe da je najvažnije biti svestan svojih (ne)oblina i da izvučete najbolje od svog tela.
