Вежбе складне вашој грађи - кључ савршене линије

До сада нисте били карактер и никако нисте могли да се натерате да узмете тег у руке или да пак отрчите до теретане, али строго сте решили то да промените. Пре него што уплатите термин у теретани, време је да сазнате чињенице које ће вам скратити муку и потрошено време.

Лични тренер многих светских звезда саветује вежбање у односу на сопствену телесну грађу. Постоје четири основна типа – крушка, пешчани сат, јабука и цев.

Не можемо да обухвати сву женску популацију, али се сигурно већина жена диви изгледу и секси фигури популарне певачице Бијонсе, чије је тело у облику крушке. Ако сте њој слични, посветите се вежбама које јачају мишиће руку и интензивне тренинге попут трчања узбрдо.

Глумица Кејт Винслет се може похвалити фигуром у облику пешчаног сата, а ако сте и ви једни од тих усредсредите се на абдомен и бокове. Најпожељније вежбе које вашу линију доводи до савршенства су трчање, вожња бицикла и серије трбушњака.

Фигура у облику јабуке није баш за откривање пред јавност, али то треба да вам буде подстицај да интензивно радите, и то највише на струку. Глумица Кетрин Зите Џоунс је уложила велики труд у кардио тренинг и вежбе за ноге, како бисте уравнотежили целокупан изглед.

Глумица Кира Најтли избегава кардио тренинге, због њене цевасте фигуре, јер они подстичу мршављење. Сви они који имају исти "проблем" као и ова енглеска глумица треба да раде вежбе снаге, ради ојачавања мишића у телу.

Тренер Робертс истиче да је најважније бити свестан својих (не)облина и да извучете најбоље од свог тела.