3 најчешће грешке у јоги

Прескачете загревање

Загревање је заправо постепено припремање тела за вежбање. Ово никако не треба да прескачете јер на тај начин подстичете циркулацију и смањујете ризик од повреда.

Фокусирање на савршено извођење положаја

За сваку особу постоји положан прилагођен тачно за њу. Не треба да гледате како неки положај изводи особа до вас, можда ће вам деловати да ви лошије то радите али заправо може бити подједнако ефикасан и делотворан. Немојте се стидети и питајте инструктора за помоћ.

Заборављате на дисање

Обратите пажњу на дисање. У току извођења положаја требало би да дишете умеремо, природно и без оптерећења. Супротно дисање је показатељ да вам јога не прија, и да заправо не постижете правилно истезање и мир који су и циљ тих вежби.