5 намирница које скривају своје калорије!

1. Вода са укусима

Вероватно сте помислили ″па то је вода″, какве има везе. Међутим, не заборавите да садрже доста шећера а самим тим и калорија. Боље је да исцедите поморанџе или направите неки воћни микс, него да узмете ту воду.

2. Орашасти плодови

Важе за изузено здраве грицкалице, што је у потпуности тачно, међутим и оне имају једну скривену ману – изразито су калоричне. Наравно то не значи да су нужно лошије, већ само да их треба умерено конзумирати.

3. Кокице

Не брините, кокице саме по себи нису много калоричне, али уколико им додајете со или путер њихова калоријска вредност драстично расте. Јесте ли уопште пробали кокице без неких додатака? Пробајте, укус је заиста леп, можда вам након тога зачини и неће требати.

4. Маслиново уље

Још једна намирница о којој углавном чујемо само похвале, међутим и са њом морамо опрезно. Иако је здраво, то је ипак масноћа па морате бити опрезни са количином коју уносите. Једна кашика маслиновог уља садржи око 120 калорија.

5. Сушено воће

Уколико мислите да је свако воће исто, било да је сушено било да је свеже, у великој сте забуни. Сушено воће углавном садржи додатне шећере па и масноће, и самим тим има више калорија. Изаберите свежу уместо сушене кајсије, нпр., и нећете погрешити.