5 знакова који говоре да имате мањак гвожђа
Недостатак гвожђа јавља се чешће код жена које су физички активније. Скоро десет одсто жена се може сусрети са овим здравствени проблемом и уколико уочи неке од ових знакова на време, овај проблем може брзо неутрализовати.
УМОР
Са стручне стране гледано, организам користи гвожђе у производњи хемоглобина, супстанце у црвеним крвним зрнцима који преносе кисеоник. Кад немате довољно здравих крвних зрнаца, почињете да се осећате уморно.
ПАД КОНЦЕНТРАЦИЈЕ
Синтеза неуротрансмитера може бити измењена код особа са мањком гвожђа, што доводи до ремећења пажње.
ЗАМОР МИШИЋА
После теретане или неке интезивније физичке активности дуже осећате бол у мишићима него иначе? Мишићи су изгубили способност да се брзо опораве услед недостатка гвожђа у организму.
БЛЕДА КОЖА
Уколико приметите да сте бледи, пре свега у лицу, то врло лако може бити због слабог протока крви и смањеног броја црвених крвних зрнаца.
НОКТИ
Једна од последица мањка гвожђа види се и по ноктима који постају танки и крхки, а по себи најчешће имају беле флеке које указују на већ поменути проблем – преноси Блиц.
Прочитајте и:
Суве шљиве смањују ризик од остеопорозе
Излечите вагиналне инфекције природним путем
Исперите бактерије першуном
