Држећи се ових 5 правила скинућете 3 кг за недељу дана, БЕЗ држања дијете!

Уколико желите да се ослободите вишка килограма није неопходно да се изгладњујете и радите исцрпљујуће вежбе. Довољно је да само мало промените ваше навике и уведете неке новине и врло брзо ћете видети резултате.

Ових пет правила ће вам помоћи да лакше дођете до циља.

1. Пре СВАКОГ оброка попијте две чаше воде - осим што ћете имати привремен осећај ситости, ова количина течности ће убрзати ваш метаболизам. Уколико не волите обичну боду слободно можете да додате и мало лимуна.

2. Први оброк треба да вам буде јогурт са ланеним семенкама или још боља варијанта јесте да уместо јогурта узмете кефир - овакав доручак ће вам прочистити црева и омогућити брже сагоревање масних наслага.

3. Пре главног оброка поједите пола грејпфрута - ово воће је одлилно средство за убрзавање метаболизма, а самим тим помаже при елиминисању масних наслага.

4. Једите полако и жваћите добро - на овај начин ћете брже осетити ситост и лакше ћете сварити храну.

5. Доказано је да је боље имати више оброка који су количински мањи - последично ћете имати бржи метаболизам и витку линију.

Наравно, тешко је одмах се придржавати свих правила, па можете почети са неким који су вам најлакши или најприступачнији, а потом уводити и остале.

Килограми ће се топи, али на здрав начин и без гладовања.