Грч током пливања – узрок и решење

Грчеви су заправо неконтролисане контракције мишића до којих долази услед наглог истезања стопала.

Постоје три основна разлога која узрокују грчеве у мишићима:

• нека медицинска стања
• интензивни напор
• превише низак ниво електролита (магнезијума, калијума, калцијума, натријума) који су задужени за пренос електро сигнала широм тела

Уколико вам се десило да добијете грч у току пливања, знате колико то може бити непријатан па чак и болан осећај. Оно што би прво требало да урадите у тој ситуацији је да:

• престанете да пливате и да се само одржавате на површини воде
• покушајте да исправите стопало и измасирате болно место
• уколико видите да вас грч не попушта, што пре изађите из воде и наставите да масирате мишић
• никако се не враћајте у воду док не осетите да вам је стопало поново опуштено и да је нелагодност нестала