И поред дијета не губите на килажи? Ево зашто вам МОЗАК НЕ ДА ДА СМРШАТЕ!

Сви знате како је предиван осећај када станете на вагу, а сказаљка на њој падне за неколико рецки него раније. Ипак, то осећање понекад може да вас "закочи" и не допусти вам да напредујете даље.

Понекад када нешто јако желимо ставимо на себе такав притисак да заправо не можемо ни да мрднемо, а стручњаци кажу да се то може применити и на мршављење.

Ствар је у томе да се у вашем телу, због осећаја задовољства и среће које настаје када приметите да сте смршали, повећава ниво хормона допамина и серотонина (познатојег под надимком “хормон среће“) који вам помажу да још више смршате, пише leptaizdravlje.rs.

Међутим, једном када претанете да мршавите, та хемијска реакција у вашем телу више нема ефекта, што значи да ће вам бити теже да наставите са дијетом.

И шта треба да радите како бисте остали мотивисани?

Најинтересантнија опција је да сваке недеље мењате свој режим, било вежбе, било начин исхране. Баш као што мењате одећу када вам коначно досади, тако исто можете радити и са дијетама.

Такође, било би добро да не задајете себи дугорочне циљеве (нпр. “Циљ ми је да следеће године у ово време имам 12 килограма мање”), већ да се фокусирате на садашњост. Скидати један по један килограм месечно је пуно, пуно лакши и мање стресан задатак.