Изгледајте витко као Меган Фокс!
Глумица Меган Фокс препоручује "smoothie" напитак захваљујући којем је знатно смршала, након рођења свог сина Бодхија.
Сви су остали без даха када су на филмском платну видели глумицу Меган у филму "Теенаге Мутант Ниња Туртлес", играјући једну од главних улога и тако показала своју врхунску линију, коју је успела да поврати после само 5 месеци од порођаја. Меган Фокс напомиње да иза тог извајаног тела стоји много рада и одрицања, а томе је заслужан њен лични тренер Харли Пастернак који је њену обилну исхрану смањио на свега пет порција.
Прочитајте и: Дијета са Инстаграма? Не, никако!
На њен дијетални јеловник увео је угљене хидрате, које често нутриционисти оптужују за сакупљање вишка килограма. "Меган једе угљене хидрате, али оне добре за тело", објашњава Харли.
Током дана, Меган поједе 3 главна и 2 међуоброка, а на њеној трпези се могу наћи протеини, здраве масти и влакна, али и минимална количина слатких намирница.
Глумица врхунског изгледа, саветује оброк који храни тело и убија глад, а реч је о "smoothie" напитку. Састоји се од три воћке – јагоде, банане и наранџе. Јагода је богата фолатима и витамином Б9 па се зато сматра моћним антиоксидансом који чува ћелије од слободних радикала. Банана је препуна калијума, магнезијумом, калцијумом, гвожђем и цинком, па је стога заслужна за подизање енергије и убијање глади. Наранџа јача имунитет и телу даје енергију, јер је богата витамином Ц, калцијумом и магнезијумом.
Моћан "smoothie" се прави од једне чаше сока цеђене поморанџе, 8 до 10 јагода и једне банане. Воћке оперите, а банану огулите и исеците на комаде. Све састојке измиксајте блендером, додајући коцке леда. Глумица саветује да делотворни напитак пијете за доручак или између оброка.
Понекад за доручак једе омлет са мало авокада. Пре ручка има обичај да поједе мало свежег поврћа са хумусом, а за ручак салату са грилованом пилетином. Меган Fox напомиње да је, поред здравог режима исхране, такође вежбала и у теретани, јер како она наводи чар у оваквом врхунском топ изгледу јесте у здравим оброцима и вежбању.
