Колико кафе би требало да пијете?

Кофеин нас разбуђује и неким људима је немогуће да замисле свој дан без кафе. Опет, постоје и они који не би могли да попију ни пола шољице, а да им се не слоши. 

Много фактора утиче на то како ћемо поднети кофеин у нашем организму. 

Постоје људи који имају осетљивији желудац. Кафа код њих изазива мучнину и не могу да је поднесу како треба. Њима се препоручује да уносе више воде, јер и она разбуђује. Са друге стране, ту су кофеински зависници који не могу да замисле свој дан без овог напитка. Уколико вам кафа прија и не осећате никакве последице по своје здравље пијући је онда не треба да је се одричете.

Међутим, није пожељно унети превише кофеина иако вам прија јер можете имати проблема са сном.  Анксиозним особама се препоручује максимално једна кафа дневно. Уколико имате висок крвни притисак требало би да избегавате много кофеина. Он раздражује и подиже крвни притисак.

Водите рачуна и о томе шта се још поред кафе налази у вашој шољи. Уколико је то много шећера и млека то може лоше утицати на вашу тежину.