Ne možete bez gaziranih pića? Uz nekoliko koraka prestaćete da ih pijete

Želite da izgledate lepše i zdravije, ali ne i da se rešite zavisnosti od tog predivnog, osvežavajućeg ukusa. Bez obzira da li pijete litre ovih napitaka ili s vremena na vreme po koju čašu, trebalo bi da razmotrite opciju da zauvek prekinete da ih konzumirate.

Gazirana pića deluje kao heroin, jer nakon 45 minuta od unošenja ovog napitka u našem mozgu aktiviraju se centri za prijatnost koji podstiču lučenje dopamina. Nakon samo 10 minuta u naš organizam dospeva 10 kašičica šećera. Zato kada je popijemo osećamo razbuđenost i energiju. Sve su to lepi efekti, ali postoje mnoge hemikalije koje narušavaju naše zdravlje, a sastavni su deo ovih napitaka. Asparatam (štetan za mozak, sumnja se da izaziva tumor), fosforna kiselina (smanjuje gustinu kostiju, izaziva bolesti bubrega), natrijum benzoat (izaziva ćelijsko oštećenje jer utiče na DNK mitohondrije), piše Intermagazin. Nije na odmet pogledati kako bez ovog napitka?

1. Za početak je poželjno da sagledate koliko kalorija unosite putem tih pića. Potom napravite plan postepenog smanjivanja unošenja kalorija. Računajte koliko je kalorija neophodno vama tokom dana, a onda napravite i plan kako da ih potrošite.

2. Ova pića vas razbuđuju jer u sebi sadrže mnogo kofeina i šećera. I kofein stvara zavisnost. Zato je najbolje da postepeno smanjujete količinu pića. Tako će se organizam polako navikavati na sve manje količine dok u potpunosti ne izgubite potrebu da ih pijete.

3. Da biste olakšali sebi proces smanjivanja i odvikavanja, pre nego što unesete gazirani napitak, popijte čašu vode. Možete čak razrediti napitak sa vodom. Na primer: pola voda, pola gazirani sok. 

4. Možete i zameniti gazirano piće za neke zdravije sokove koji takođe sadrže šećer, ali su oni često skuplji i manje ukusni. 

Korak po korak i vaše telo će se očistiti od toksina i osloboditi zavisnosti. Srećno!