Не можете без газираних пића? Уз неколико корака престаћете да их пијете

Желите да изгледате лепше и здравије, али не и да се решите зависности од тог предивног, освежавајућег укуса. Без обзира да ли пијете литре ових напитака или с времена на време по коју чашу, требало би да размотрите опцију да заувек прекинете да их конзумирате.

Газирана пића делује као хероин, јер након 45 минута од уношења овог напитка у нашем мозгу активирају се центри за пријатност који подстичу лучење допамина. Након само 10 минута у наш организам доспева 10 кашичица шећера. Зато када је попијемо осећамо разбуђеност и енергију. Све су то лепи ефекти, али постоје многе хемикалије које нарушавају наше здравље, а саставни су део ових напитака. Аспаратам (штетан за мозак, сумња се да изазива тумор), фосфорна киселина (смањује густину костију, изазива болести бубрега), натријум бензоат (изазива ћелијско оштећење јер утиче на ДНК митохондрије), пише Интермагазин. Није на одмет погледати како без овог напитка?

1. За почетак је пожељно да сагледате колико калорија уносите путем тих пића. Потом направите план постепеног смањивања уношења калорија. Рачунајте колико је калорија неопходно вама током дана, а онда направите и план како да их потрошите.

2. Ова пића вас разбуђују јер у себи садрже много кофеина и шећера. И кофеин ствара зависност. Зато је најбоље да постепено смањујете количину пића. Тако ће се организам полако навикавати на све мање количине док у потпуности не изгубите потребу да их пијете.

3. Да бисте олакшали себи процес смањивања и одвикавања, пре него што унесете газирани напитак, попијте чашу воде. Можете чак разредити напитак са водом. На пример: пола вода, пола газирани сок. 

4. Можете и заменити газирано пиће за неке здравије сокове који такође садрже шећер, али су они често скупљи и мање укусни. 

Корак по корак и ваше тело ће се очистити од токсина и ослободити зависности. Срећно!