Труднице, брзо на пливање
Труднице, пливањем, могу да растерете мишиће и кичмени стуб као и да опусте цело тело.
Пливање у трудноћи је најбољи избор рекреације. Вода значајно смањује утицај тежине чиме је искључена могућност повреде, како труднице тако и бебе. Вода такође умањује и оптерећење зглобова. Доказан је и позитиван утицај на прокрвљеност коже и венски крвоток.
У раној трудноћи, стил пливања је ваш избор. Касније, у другом и трећем тромесечју, препоручује се прсни стил јер јача леђне и прсне мишиће. Пливање на леђима и роњење треба избагавати.
Док сте у води, можете радити вежбе у базену, попут аквабика или споријег трчања у води.
Веома је битна температура и хигијена воде, обзиром да постоји ризик од развоја упале материце.
Гинеколози додатно истичу да термалне воде нису добре за купање трудница.
