Носите ли чарапе у кревету?

Квалитет сна је једна од најважнијих ствари за наше тело и здравље. Иако је сан за неке људе сувишна тема, јер немају проблема с њим, други покушавају да учине све што је могуће како би заспали што пре и спавали до јутра. Могу ли чарапе да помогну?

Иако неки спавање у чарапама сматрају чудним, непривлачним или нездравим, чињеница је да топле ноге позитивно делују на сан. Стопала се прва охладе, а лоша циркулација може отежати миран сан. Студије показују да спавање у чарапама смањује број ноћних устајања. 

Хладне ноге су најчешћи разлог ношења чарапа у кревету. Ношењем чарапа, можете заспати пуно угодније и брже. Чарапе ће помоћи да загрејете ноге, тако да ћете бити више опуштени.

Швајцарски научници су открили да кад смо на самој ивици сна, тело преусмерава проток крви ка нашим рукама и ногама. Кад су ти екстремитети топли, њихове крвне жиле могу се растегнути и омогућити већи проток крви што помаже да брже и угодније заспете.

Дакле, ако имате проблема са сном, решење би могло бити јако једноставно – набаците на ноге топли пар чарапа, пише атма.хр.

Дефинитивно дакле постоје здравствене предности, али морате обратити и пажњу на неколико ствари.

Прва ствар коју морате знати је да чарапе могу да садрже пуно бактерија. Лоша је идеја ако идете спавати у истим чарапама које сте носили током дана. То је савршен начин за добијање гљивица или сличних проблема са стопалима. Увек носите чисте чарапе у кревету. 

Затим, не носите чарапе које су превише уске, дебеле или од вештачких материјала. Пазите да чарапе имају добре али удобне еластичне гумице на врху, да вам не би спадале и тиме реметиле сан.

Ако имате дебеле чарапе и стопала постану превише угрејана, она ће постати знојава, што ће створити пуно бактерија на њима.