ПОСТАЈЕТЕ ВЕГЕТЕРИЈАНАЦ? Ево кроз шта ће ваше тело проћи због тога!

1. Нећете аутоматски смршати

Нил Барнард, професор медицине на Универзитету Џорџ Вашингтон анализирао је клиничка истраживања утицаја вегетаријанске исхране на мршављење. Дошао је до закључка да  ће прелазак на исхрану без меса за последицу имати губитак од отприлике четири килограма телесне тежине. И то је то.

2. Можете да изгубите укус

Истраживање спроведено на јапанском Универзитету Токушимау показало је да је за чуло укуса заслужан и цинк, а њега у организам уносимо најчешће конзумацијом меса. Смањеним количинама цинка, губи се и укус. Грашак, орашасти плодови, целе житарице и млечни производи такође садрже цинк, али фитинска киселина која се налази у тим намирницама може да омета апсорпцију цинка. Због тога се вегетаријанцима често препоручују додаци исхрани како би надоместили цинк чија је препоручена дневна доза за жене 8 милиграма, а за мушкарце најмање 12.

3. Мишићи се дуже опорављају

Протеини су врло важни за мишиће, а разлика између животињских и биљних протеина је у томе да ће биљним протеинима требати  више времена да "опораве мишић". Зато се спортистима вегетаријанцима препоручује да након телесних активности свакако узимају протеине у напицима јер ће се на тај начин брже апсорбирати.

4. Биће вам потребни додаци прехрани

Особе на вегетаријанској исхраби могу да "зараде" и мањак гвожђа, калцијума и витамина Б12. Да би то надокнадили можда ће бити потребно узимати додатке прехране како би испунили препоручене дневне дозе.

5. Можете се заштити од срчаних обољења

Неколико великих студија у којима је учествовало више од 76.000 мушкараца и жена  показало је да је код вегетаријанаца 24 одсто мањи ризик од болести срца, узроковане сужавањем или потпуним затварањем срчаних артерија у односу на "месоједе". Болести срца и крвних судова најчешћи су узрок смрти, а међу њима, на првом месту је исхемијска болест срца.