ПРОВЕРИТЕ: Колико сна вам је потребно у вашим годинама?
Експерти откривају да се за свако доба може одредити колико сна је потребно особи да се осећа одморно.
Дужина сна коју сватко треба да би се осећао одморно у великој мери варира. Неки кажу да им је довољно око шест сати, други кажу да су се квалитетно наспавали тек када одспавају барем девет сати.
Али, спавањем су се позабавили и стручњаци који су објавили да је за сваку особу могуће одредити колико сна јој је потребно на основу њене доби. До сазнања је дошао тим од 18 научника и истраживача из угледних медицинских удружења у САД-у. Прегледали су више од 300 студија о томе колико сна је идеално, а онда гласали о томе колико сна је потребно за различите узрасте. Ево података које преноси "Тиме" магазин:
1: Новорођенчад (0-3 месеца) - 14 до 17 сати.
2. Бебе (4-11 месеци) - 12 до 15 сати.
3. Мала деца (1-2 године) - 11 до 14 сати.
4. Предшколци (3-5 година) - 10 до 13 сати.
5. Деца школског узраста (6-13 година) - 9 до 11 сати.
6. Тинејџери (14-17 година) - 8 до 10 сати.
7. Адолесценти (18-25 година) - 7 до 9 сати.
8. Одрасли (26-64 године) - 7 до 9 сати.
9. Старије особе (Изнад 65 година) - 7 до 8 сати.
Премало, али и превише сна нездрава су понашања која могу довести до разних последица међу којима је и дебљање.
Прочитајте и:
- БИТАН ЈЕ ТРУД: Ове жене имају циљ и није их срамота својих килограма (ФОТО)
- КРВАВ ПОСАО: Погледајте шта лекари раде са ембрионом после абортуса (ВИДЕО)
- ИЗБЕГНИТЕ ОВЕ 4 ГРЕШКЕ И ПРОДУЖИЋЕТЕ ЖИВОТ: Овај дека ће вас инспирисати
- Немате саосећања према душевно оболелима? После овог снимка, имаћете
- ЗАМЕНА ЗА ЗУБНИ КОНАЦ: Жвакаћа гума савршено отклања бактерије
