СМАЊУЈЕ ХОЛЕСТЕРОЛ, КИЛОГРАМЕ И КРВНИ ПРИТИСАК: Ова намирница је лек за још многе болести

Можда нисте навикли да га једете, али авокадо би вам и те како помогао у превентиви од многих болести и подигао би ваш квалитет здравља на још већи ниво.

ЗА МОЗАК

Авокадо је богат омега 3 масних киселина и витамином Е, који су одлични за ваш мозак. Такође побољшава доток крви у онај део мозга, задужен за доношење одлука, планирање и критичко мишљење.

СМАЊУЈЕ ХОЛЕСТЕРОЛ

Само један авокадо пружа 32 одсто неопходних дневних засићених масти, које су иначе познате по смањењу холестерола, па самим тим смањује ризик од можданих и срчаних сметњи.

УБЛАЖАВА АРТРИТИС

Упала зглобова се може ублажити аклохолним мастима као и витаминима Ц и Е, а они се сви налазе у овој делотворној воћки. Ово би посебно требало да примењују старији људи после 50. године.

ЗДРАВЉЕ ОЧИЈУ

Авокадо садржи доста каротена, што вам помаже у здрављу очију, штитећи вас од зрачења и катаракте.

МРШАВЉЕЊЕ

Један авокадо вам пружа око 27 одсто влакана за цео дан, а у себи их садржи око 7 одсто. Влакна су пожељна, јер доприносе смањеју килограма и приликом смањења шећера у крви. Ова биљка такође садржи засићене масне киселине, што значи да ће их организам задржати дуже као теже сварљиву храну од масти. Они гарантују дугу ситост.

БОГАТ ЈЕ ХРАЊИВИМ САСТОЈЦИМА

Авокадо вам пружа четвртину потребне дневне дозе витамина Ц, који утиче на раст и јачање ткива. Поред тога, богат је витамином Б6, захваљујући коме се тело бори против инфекција и болести. 

Мислили сте да банана, највише од свих воћки, садржи калијум, што износи око 10 одсто? Преварили сте се. Авокадо садржи преко 14 одсто. У случају да имате проблема са хипертензијом, болом у бубрезима и срчаним сметњама - једите авокадо.