Утолите жеђ воћем и поврћем

Током летњих месеци потребно је уносити пуно течности у организам. Ипак, течност се може уносити и преко хране, тачније - преко воћа и поврћа.

Ево неколико намирница преко којих ћете унети течност у организам, али и витамине.

Лубеница

Лубеница је краљица летњег воћа. Садржи око 92% течности и много антиоксиданата. Она нека вам буде први избор када желите да се освежите, рехидрирате тело, али и сачувате се од инфекција и болести.

Краставац

Краставац садржи око 97% воде. Користите га хладног и свежег, а ако желите да извучете максимум из њега, ставите га у блендер, добијени сок охладите и конзумирајте га током целог дана. Краставац је одличан рехидратор и помоћиће вашем телу да лакше поднесе топле летње месеце.

Киви

Киви је воће са којим никако не можете да погрешите. Ово воће је здраво и користи целом телу, током свих годишњих доба, због чега киви треба да се нађе на вашем тањиру што чешће. Не само да је велики рехидратор већ је и велики чувар вашег здравља, наводи се на порталу menshealth.rs.

Парадајз

Парадајз садржи око 95% воде али осим тога, садржи и велику количину антиоксиданата и других корисних материја које ће пријати вашем телу. Укључите парадајз у вашу исхрану. Било као салата, сос или сок, парадајз је непогрешив састојак за сва јела и нарочито током летњих месеци.

Осим ових намирница, током летњих месеци пијте пуно воде и свеже цеђене незаслађене сокове, такође једите ретке чорбе и супе које нису много зачињене. Уживајте у салати и свим видовима лаке хране.