Заварајте глад
Ублажите глад једноставним и лако доступним триковима.
Од здраве исхране и дијете најчешће одустајете када вас савлада осећај глади. Ипак, постоје једноставни трикови којима можете да брзо заварате осећај глади.
Вода
Осећај глади може да се јави не само када вам недостаје хране већ и вода. Зато треба да уносите што више течности током дана и тиме избегнете дехидратацију, а самим тим и лажни осећај глади. Овом навиком ћете, осим смиривања осећаја глади, постићи и да изгубите који килограм и да избаците токсине.
Вежбање
Највише једете кад вам је досадно и зато је било који вид рекреација најбоље решење кад је реч о мршављењу. Вежбање ће вам убрзати метаболизам, подстаћи циркулацију, регулисати телесну тежину, а и потиснути осећај глади који осећате кад вам је досадно, наводи се на порталу lisa.rs.
Искреност
Ако планирате да смршате најгоре што можете да урадите је да једете грицкалице између оброка јер тиме уносите непотребне и не тако занемарљиве количине калорија. Људи су ретко свесни колико калорија унесу храном коју конзумирају између оброка. Замените масне и нездраве посластице водом или чајем.
