Јапански доктор Хинохара живео је 105 година и РАДИО ДО СМРТИ: Ово су његови САВЕТИ за добро здравље

Др Схигеаки Хинохара имао је изванредан живот из много разлога. За почетак, јапански лекар и стручњак за дуговечност живео је до 105. године.

Када је умро, 2017. године, Хинохара је био председник емеритус Међународног универзитета Ст. Луке и почасни председник Међународне болнице Ст. Луке, обе у Токију.

Можда најпознатији по својој књизи "Живети дуго, живети добро", Хинохара је пружио савете који су Јапану помогли да постане светски лидер у дуговечности. Неки су били прилично интуитивни, док су други били мање очигледни.

Но ако морате, учините то много касније од 65 година.

Просечна доб за одлазак у пензију, барем у САД-у, увек се кретала око 65 година. Али Хинохара је на ствари гледао другачије.

- Нема потребе да се икад повучете, али ако већ морате, требал би то да учините пуно касније од 65 година. Тренутна доб за одлазак у пензију постављена је на 65 година пре пола века, када је просечни животни век у Јапану био 68 година, а само 125 Јапанаца старијих од 100 година - рекао је 2009. у интервјуу за The Јапан Тимес.

Данас људи живе много дуже. Очекивани животни век за САД на пример, 2020. је 78,93 године, што је 0,08 одсто више у односу на 2019. Стога бисмо и ми требали ићи у пензију много касније у животу, према Хинохариној филозофији.

Хинохара је сигурно практиковао оно што је проповедао: све до неколико месеци пре смрти, наставио је да лечи пацијенте, водио је књигу термина с простором за још пет година и радио до 18 сати дневно.

Хинохара је нагласио важност редовног вежбања.

- Идем по две степенице одједном како бих покренуо мишиће - рекао је.

Поред тога, Хинохара је носио властите пакете и пртљаг и држао 150 предавања годишње, обично говорећи од 60 до 90 минута – све то стојећи, како је рекао, "да остане јак".

Такође је нагласио да људи који живе изузетно дуг живот имају заједничко обележје: немају прекомерну тежину. Заправо, гојазност се сматра једним од најзначајнијих фактора ризика за повећани морбидитет и смртност.

Према Хинохари, непопуњен распоред сигуран је пут ка бржем старењу и бржем умирању. Међутим, важно је бити заузет не само да бисте били заузети, већ у активностима које реализујете пронаћи сврху.

Хинохара је своју сврху пронашао рано, након што је породични лекар спасио живот његове мајке.

Јанит Кавагучи, новинарка која је Хинохару сматрала ментором, рекла је: "Веровао је да је живот у доприносу, па је имао невероватан нагон да помогне људима, да се пробуди рано ујутро и учини нешто добро за друге људе. То је оно што га је покретало и што га је одржавало у животу".

Иако је јасно промовисао вежбање и исхрану као пут за дужи и здравији живот, Хинохара је истовремено тврдио да не треба да будемо опседнути ограничавањем свог понашања.

- Сви се сећамо како смо као деца, кад смо се забављали, заборављали јести или спавати. Верујем да такав став можемо задржати и одрасли – најбоље је не умарати тело превише правилима - казао је Хинохара.