Ваше дете НЕЋЕ ДА СПАВА? Ево шта може да буде узрок, а ово је савет ЗЛАТА ВРЕДАН
Оно што се стално наглашава, а многи занемарују, јесте чињеница да је важно не нудити деци време испред екрана.
Није лако одвести децу у кревет, ма колико била уморна. То зна сваки родитељ и то није тајна и није нешто што захтева решење. Међутим, код неких је мало другачије, а то нису ретка деца.
Вече је, време је да деца иду на спавање. Сваке вечери се припремате за то као да идете у битку. И није битно колико је година, није важно колико имају - све до предпубертета (када почну различити проблеми) једноставно не желе да спавају. Тада имају нагли налет енергије, тада се не би пресвукли и не би опрали зубе, тада су гладни, жедни, тада имају тако добру идеју...
И све то некако успете да решите, успете да их убаците у кревет, успете да их успавате, али све то захтева много енергије. Ипак, знате да све ово иде „до краја службе“. Међутим, нека деца која такође одбијају да оду у кревет понашају се мало другачије него што је описано. Нека деца одбијају да оду у кревет јер су претерано забринута или анксиозна.
Према истраживању спроведеном у САД, откривено је да сваки четврти родитељ има дете које се бори са анксиозношћу пред спавање. Анкету је спровела Дечија болница Ц.С. Мот, спроведена је на узорку од скоро 800 родитеља, чија су деца била од једне до шест година.
Не говоримо о деци која желе да одложе неизбежно, односно одлазак у кревет јер се превише забављају или се плаше да ће им нешто недостајати. То су деца која су претерано забринута и узнемирена пред спавање. Више од једне трећине родитеља у овој анкети рекло је да њихова деца понекад не спавају целу ноћ и буде се узнемирена или уплакана.
Скоро половина родитеља је такође рекла да ће њихово дете напустити кревет и спавати са родитељима већину ноћи, а сваки трећи родитељ је рекао да је њихово дете „често или повремено“ инсистирало да родитељ остане у соби са њима док не заспи.
Није лако одвести децу у кревет, ма колико била уморна. То зна сваки родитељ и то није тајна и није нешто што захтева решење. Међутим, код неких је мало другачије, а то нису ретка деца.
Вече је, време је да деца иду на спавање. Сваке вечери се припремате за то као да идете у битку. И није битно колико је година, није важно колико имају - све до предпубертета (када почну различити проблеми) једноставно не желе да спавају. Тада имају нагли налет енергије, тада се не би пресвукли и не би опрали зубе, тада су гладни, жедни, тада имају тако добру идеју... Према истраживању спроведеном у САД, откривено је да сваки четврти родитељ има дете које се бори са анксиозношћу пред спавање. Анкету је спровела Дечија болница Ц.С. Мот, спроведена је на узорку од скоро 800 родитеља, чија су деца била од једне до шест година.
Не говоримо о деци која желе да одложе неизбежно, односно одлазак у кревет јер се превише забављају или се плаше да ће им нешто недостајати. То су деца која су претерано забринута и узнемирена пред спавање. Више од једне трећине родитеља у овој анкети рекло је да њихова деца понекад не спавају целу ноћ и буде се узнемирена или уплакана.
Скоро половина родитеља је такође рекла да ће њихово дете напустити кревет и спавати са родитељима већину ноћи, а сваки трећи родитељ је рекао да је њихово дете „често или повремено“ инсистирало да родитељ остане у соби са њима док не заспи.
У интервјуу за CNN, Сара Кларк, вођа овог испитивања и педијатар, рекла је да је то сасвим очекивано: „ Деца се много мењају од прве до шесте године. Различите фазе кроз које пролазе често су прилично предвидљиве: плаше се мрака, а како се њихова машта развија, плаше се чудовишта..."
Ако се ови страхови или анксиозност јављају и код вашег детета, ево шта можете да урадите. За почетак, важно је имати доследну рутину одласка на спавање, односно важно је да дете зна да оно што се ради на крају доводи до одласка у кревет. Исте радње које доводе до спавања помажу телу да се припреми за спавање – помаже њиховом телу да се опусти, даје им осећај сигурности и учи их како да сами заспу.
Ево шта можете да уведете као пример добре рутине за спавање за децу:
Хранљива ужина
Купање или туширање (или промена пелена)
Одлазак у купатило
Прање зуба
Читање књиге
Певање успаванке
Мажење, масирање или љуљање
Разговор о протеклом дану
Оно што се стално наглашава, а многи занемарују, јесте чињеница да је важно не нудити деци време испред екрана најмање сат времена пре спавања како би се смањила изложеност плавој светлости, која утиче на сан и способност тела да природно производи мелатонин. Читање, бојење, сликање или истезање су боље опције.
