ГУТАЧИ ЕНЕРГИЈЕ: 7 начина како да се носите са ТОКСИЧНИМ ЉУДИМА

Свако од нас има у окружењу неког ко једноставно "воли да мрачи". Такви људи умеју да "на фињака" говоре ствари за које знају да ће нас, не толико повредити, колико "боцнути". Али када вас неко мало по мало боцка у континуитету, неминовно је да ћете почети да се осећате лоше. 

Такви људи вам говоре да сте неспособни за одређене ствари и деморалишу вас, а иако негде подсвесно знате да то није тако, погоди вас то што чујете.

ОН ПРОСИО ЗА ХРАНУ, ОНА ЗА СИЛИКОНЕ: Ова прича расплакала је многе, ево и зашто (ВИДЕО)

Чувени зен блогер Лео Бабаута, њих назива "токсичним" и саветује да за њих треба припремити неколико одбрамбених стратегија. Посебно је било инспиративно за Леа једно питање његовог читаоца којег занима шта да ради ако су токсични људи чланови породице!

Како искључити такве људе? И шта да раде они који осећају како им недостаје храброст да се издигну изнад њих... Ево шта саветује Лео.

1. Примените саосећање са самим собом кад год се осећате лоше. 

Ово увек треба да буде први корак и то не само ради вас већ и због читаве ситуације, јер и на њу делује ваше лоше стање. Следећи пут, кад се осећате лоше због нечег што је неко други урадио, загледајте се у себе себе и прихватите своја осећања уместо да их поричете. Останите у тим мислима један минут, а онда покушајте да створите осећање љубави у себи. Пожелите себи да будете срећни и да ставите тачку на проблеме. Пожелите себи радост и мир у животу. Ово неће као магичним штапићем отклонити бол, али је свакако добар почетак.

ДА САМ ОВО ЗНАЛА СА 30 ГОДИНА: Ушла је у 5. деценију и схватила где је грешила - НАУЧИТЕ ОД ЊЕ

2. Разговарајте са другим људима. 

"Приметио сам да често не желим другим људима да признам да се осећам лоше и повређено", каже Лео. "Међутим, сваки пут сам се осећао знатно боље након што сам о томе попричао с неким." Начините још један корак и разговарајте са људима. Поделите своја осећања, замолите пријатеља да вас саслуша и да користан савет. Савет није битан колико и емотивна конекција и спремност пријатеља да вас саслуша.

3. Вежбајте дубоку саосећајност. 

Пробајте да практикујете исти метод саосећајности, али за особу која вас фрустрира. У свом срцу, пожелите им срећу. Помислите да они можда пролазе кроз одређене потешкоће и да је то разлог због којег поступају на тај начин. Пожелите им крај патњи. Пожелите им радост и лакоћу у животу.

БУДИТЕ СИГУРНИ У СЕБЕ: Ово су 7 животних лекција Саманте Џонс

4. Разговарајте са токсичним људима. 

Једном када у себи пробудите саосећање за друге људе, разговарајте са њима. Да, можда они не делују као саосећајни и мирољубиви према вама, што не значи да ви не треба да будете боља особа од њих.

Да ли да тражите подршку од токсичних људи

Можете да схватите да на неки начин пате и због тога се непримерено понашају. Покушајте да се повежете са њима, да им објасните да пролазите кроз тежак период и да би вам значила њихова подршка. Ово се неће увек испоставити као добар начин, али ако га спроведете у духу повезивања, друга страна ће можда бити отворена за дискусију.

5. Понашајте се на онај начин како бисте волели да се други понашају према вама.

 "Често се наљутим на људе кад се љуте на мене, а онда ухватим себе да се понашам као они - а понашам се лоше зато што су се они понашали лоше! Чак и када знам да је кривица њихова, такво моје понашање погоршава ситуацију. И зато се трудим да покажем како се треба изборити с фрустрацијама, трудим се да покажем саосећајност, трудим се да покажем како треба практиковати позитиван однос према свему. То ће често донети позитивне резултате, чак иако то не успете да постигнете у тренутку", саветује Бабаута.

Дао је БИЗАРАН САВЕТ за излечење ГЛАВОБОЉЕ и постао Интернет звезда (ВИДЕО)

6. Пронађите позитивне пријатеље. 

Ако ништа од горе наведеног не помогне, помоћи ће да пронађете људе са којима се слажете по питању начина на који желите да живите. Пронађите људе који су креативни, предузимљиви, самопоуздани, позитивни, здрави, срећни. Пронађите их у свом спортском, јога или крос фит клубу, у волонтерској организацији или на Интернету у некој од многих заједница које одишу позитивношћу. Частите некога чајем или кафом и започните пријатељство.

7. Одстраните токсичне људе. 

"То је тешко", признаје Лео, "али када ме чланови породице не подржавају, када ме константно критикују и љуте се на мене, једноставно ћу престати да их виђам. Бавићу се својим послом и виђати се са другим пријатељима." То је теже извести ако они живе са вама, али и у том случају можете изаћи напоље на трчање, пешачење или медитацију у природи. Не дозволите да цео дан потрошите на размисљање о људима који на вас лоше утичу. Усредсредите ум на нека много мирнија, креативнија и позитивнија места.

РОДИЛА СЕ БЕЗ ЛИЦА, ПА ЈЕ ПРЕЖИВЕЛА 45 ЗАХВАТА: И то није све - погледајте како сад изгледа (ВИДЕО)