10 КИЛОГРАМА МАЊЕ за само МЕСЕЦ ДАНА - Ово је строга дијета Наташе Беквалац
Ова дијета напада масти на најбољи начин, а притом чува мишићну масу.
Поп звезда Наташа Беквалац веома води рачуна о свом изгледу и важи за једну од најзгоднијих и најнегованијих жена на домаћој јавној сцени.
Наиме, она је увек истицала да су за њену витку линију заслужни редовни тренинзи и исхрана, а на на Инстаграму је својевремено поделила свој план исхране.
КАО ДА СЕ ОПРАШТА - Бритни Спирс ЗАБРИНУЛА ФАНОВЕ: Обратила се СИНОВИМА са којима нема контакт ОВИМ РЕЧИМА
ГОЦА ТРЖАН ИДЕ НА ЛИПОСУКЦИЈУ СТОМАКА? Певачица проговорила о естетским операцијама
Шта можете да једете:
Сву врсту меса (осим масне свињетине, али може чисто свињско), млечне производе са што мање угљених хидрата (не претерујте са намирницама као што су фета сир, јогурт, качкаваљ), поврће (све зелено: купус, зелена салата, краставац, карфиол, броколи, лук, парадајз, тиквице, спанаћ), јаја на све начине, орашасти плодови (по шака дневно), вода је јако битна током целог дана (2.5 л дневно).
Не смете да једете:
Било какво пециво, воће никако осим недељом, кромпир, соја, пасуљ, боранија, тестенина, грашак, пиринач, грицкалице, слаткиши, сокови.Прву листу користите првих шест дана, а седми дан уносите за доручак и ручак тестенину, кромпир и пиринач, све сем слатког. У случају да зажелите неки десерт, посегните за кашиком меда или интегралним кексом. После седмог дана, крените испочетка са исхраном без угљених хидрата.
За месец дана можете изгубити минимум 10 килограма, у неким случајевима и више. Како је певачица истакла, ова дијета напада масти на најбољи начин, а притом чува мишићну масу.
