АНА ИВАНОВИЋ СВАКО ЈУТРО ПИЈЕ ОВАЈ НАПИТАК: Успорава старење, помаже у мршављењу, СМАЊУЈЕ СТРЕС
Некадашња тенисерка Ана Ивановић води рачуна о здравом начину живота, а један од њених омиљених напитака је мача чај.
Ана Ивановић труди се да се здраво храни и да редовно вежба, а сада је открила који напитак је део њене свакодневне рутине. Реч је о мача чају, јапанском зеленом чају у праху, који, попут зеленог чаја, има бројна благотворна дејства на организам.
Ана Ивановић најчешће га конзумира хладног, а сада је истакла и које његове ефекте посебно воли.
СПАС ЗА ЗАГОРЕЛО ПОСУЂЕ: Шерпе и тигањи биће КАО НОВИ ако их протрљате мешавином ОВОГ ПОВРЋА И СОЛИ
СВАКО ЈУТРО ИСПИРА УСТА ОВОМ ДОМАЋОМ СМЕСОМ: Након пар дана резултат је одушевио, КАМЕНАЦ ЈЕ НЕСТАО (РЕЦЕПТ)
"Обожавам сјајна дејства мача чаја. Смањује стрес и побољшава концентрацију, меморију и расположење", поручила је прослављена српска спортисткиња.
Мача чај је хранљив, нискокалоричан напитак који садржи многа биоактивна једињења укључујући рутин, кверцетин, кофеин и хлорофил. Такође, садржи и витамине А, Ц и К, гвожђе и влакна.
"Мача садржи велике количине антиоксиданаса, попут флавоноида и полифенола, који подржавају имунолошки и кардиоваскуларни систем, али и когнитивне функције", каже Михо Хатанака, дијететичар из Портланда, који је пореклом из Јапана.
Разни активни састојци у зеленом чају, укључујући катехине, могу да имају улогу у побољшању менталне активности, док су антиоксиданси и витамин Ц кључни за добар имунитет.
Мача чај може бити од помоћи и у реглисању телесне тежине, јер може да убрза метаболизам, што доводи до повећаног сагоревања масти.
Антиоксиданси у мача чају смањују и ризик од срчаних обољења, а овај чај помаже и у регулисању нивоа шећера у крви. Две кључне биљне компоненте које чине мачу чај добрим избором за помоћ у борби против дијабетеса су флавоноид кверцетин и рутин.
Још једна предност мача чаја је и што штити од последица старења.
"Студије показују да катехини спречавају прерано старење ћелија", каже Хатанака.
Када је реч о количини овог чаја коју треба пити, стручњаци препоручују једну шољицу дневно, како бисте постигли здравствене бенефите без ризика од могућих нуспојава.
Дијететичар Михо Хатанака саветује и да се не користи више од једне кашичице мача чаја по шољици.
