ЕФИКАСНИЈЕ ОД БИЛО КОЈЕ КРЕМЕ: Ово су 8 супер намирница за блиставу и здраву кожу
Бићете одушевљене
Тим нутрициониста саставио је листу намирница које су ефикасније од многих крема које хидрирају уклањају боре и чисте кожу од акни и бубуљица.
Шона Вилкинсон главни нутрициониста открива:
- Већина људи не повезује да је храна, односно оно што једемо повезана са изгледом кожом. Исто као и код других органа и кожа ће изгледати лепо и здраво уколико се хранимо здраво. Ако не уносимо довољно хранљивих састојака наша кожа ће изгледати уморно, изборано и сиво - објашњава Шона и додаје да су следеће намирнице кључне за леп и блистав изгледа.
СМЕЈУ ЛИ ТАКО У НБА? СРАМОТАН потез Американаца после испадања од Француске
ЂОРЂЕВИЋ ПРЕД АМЕРИКАНЦЕ: Атмосфера је добра, знамо шта нам је чинити
ХРВАТСКУ ЈЕ ЗАВИО У ЦРНО: Бивши репрезентативац Србије ОДЛАЗИ у пензију (ВИДЕО)
Наранџасто поврће и воће
Шаргарепа, бундева и сладак кромпир садрже висок ниво бета каротена и других каротеноида који им дају наранџаста боју.
- Бета каротен се претвара у витамин А, битан нутритијент за кожу, дајући јој чврстину и могућност регенерације - објашњава Шона.
Бобичасто воће
Боровнице, малине и бруснице обилују витамином Ц који је главни састојак у формирању колагена који кожи даје структуру и еластичност.
Масне рибе
Сардине, лосос, скуша и пастрмка садрже омега-3 масне киселине које штите кожу од УВ зрака, ублажавају упалне процесе и одржавају њену природну влажност.
Авокадо
Богат витамином Е и Ц штити кожу од слободних радикала и помаже у лечењу акни.
Семенке бундеве
Укусне и хранљиве, семенке бундеве обилују цинком, важним минералом за одржавање здраве и лепе коже.
БЕЗ ТРЕНИНГА И НАПОРНИХ ВЕЖБИ: Ево како да вам НОГЕ изгледају САВРШЕНО, а потребно је само ДЕСЕТ минута!
БИЛА ЈЕ ИКОНА ЛЕПОТЕ ФИЛМСКОГ ПЛАТНА, данас има 88 година, кажу да је НАЈГОРА ЖРТВА ЕСТЕТСКЕ ХИРУРГИЈЕ и ево како изгледа (ФОТО)
КОЗМЕТИЧАРИ ЋУТЕ О ОВОМ ПРОИЗВОДУ, који је ЕФИКАСАН у спречавању старења коже, а СВАКА ЖЕНА ГА ИМА КОД КУЋЕ
Свеже цеђени сокови од поврћа
Ови сокови су вишеструко добри за здравље. Садрже калцијум, магнезијум и одржавају базну средину у организму. Када је кожа у питању одлични су код лечења екцема и других проблема са кожом.
Овас
Богат извор биотина, витамина који је чини чуда за косу и кожу.
Поврће из породице купуса
Купус црвени и зелени, броколи, карфиол, кељ, блитва и прокељ садрже многа сумпорна једињења која помажу детоксикацији јетре, али и одржаваја ниво хормона посебно код жена. Када је кожа у питању, ово поврће чисти кожу и пружа јој блистав изглед.
