КОНАЧНО РЕШЕН МИТ! Да ли се ипак ГУБЕ КИЛОГРАМИ прескакањем ОБРОКА?

Повремени пост, који подразумева прескакање оброка, постао је популаран начин губитка на тежини, пише портал "Поп шугар".

Такав начин исхране треба да помогне у регулисању шећера у крви и повећању вашег хормона раста, који могу помоћи да сагорите масноћу и постигнете своје циљеве. 

ДОДИРИВАЊЕМ ПРАВИТЕ ЈОШ ВЕЋИ ПРОБЛЕМ! Ево НАЈБОЉЕГ начина КАКО да САНИРАТЕ досадне АКНЕ!

Осам нијанси лака за нокте који савршено стоје када поцрниш! (ФОТО)

Али који је најбољи начин за повремени пост за губљење тежине? 

Постоји неколико начина, а најпопуларнији је 16:8, током којег једете осам часова, а "чистите се" преосталих 16. 

- Ово може изгледати једноставно, али треба да схватите које је време најбоље за вежбање, шта вам је дозвољено да попијете током 16 часова чишћења и колико би заправо требало да једете у року од осам сати. То је објаснио лични тренер Макс Вебер. 

На посту на Инстаграму користио је пример по ком се од 12 (у подне) до осам увече сме уносити храна, а остало време не сме.

Пет ставки које МОРАТЕ да испоштујете за савршен мејкап!

Паста за зубе као помоћ код бубуљица и други МИТОВИ о нези у које више нећете веровати

Пре 12 можете се бавити лаганим активностима, не уносити калорије, пити много воде и других напитака без калорија попут црне кафе. Исто је и после осам увече кад се заврши време током којег је дозвољен унос калорија. 

Током прозора исхране, од 12 до осам увече и даље би требало да се држите свакодневне калоријске мете. Можете да распоредите оброке како желите док се држите дозвољених дневних калорија. Макс је предложио да вежбате што је могуће временски ближе вашем "прозору за исхрану (од 12 до 8)", јер ће тако временски распоред тренинга и када можете да једете радити за вас. 

Сигурно сте се питале: Ево зашто отварамо УСТА када наносимо маскару!

НИ ОМБРЕ, НИ БАЛЕЈАЖ... МОРАТЕ ПРОБАТИ! Ова БОЈА КОСЕ ће БИТИ потпуни ХИТ међу ЖЕНАМА! (ФОТО)

Међутим, он примећује да повремени пост није обавезан за губитак масти. То је само програм који неки људи воле да примене како би регулисали ниво инсулина, повећали губитак тежине и стали на пут својим оброцима. 

- Још треба јести мање калорија него што дневно сагорите да бисте изгубили масноћу. ИФ може то учинити лакшим, дајте му шансу и уверите се, наводи тренер.

РЕШИТЕ СЕ НЕЖЕЉЕНИХ ДЛАЧИЦА - ДЕПИЛАЦИЈА ИЗ "КУХИЊЕ": Ова СМЕСА ефикасно УКЛАЊА ваш ПРОБЛЕМ!