Зими је теже устати из кревета - Ови трикови олакшаће вам буђење, а ујутру ћете имати много више енергије
Најважније је бити доследан.
Зими је посебно тешко устати из кревета… Напољу је тако мрачно и хладно, а у кревету мекано, ушушкано и топло… Но, обавезе не питају, и устати се мора, а како бисмо вам овај процес максимално олакшали, за вас смо у наставку издвојили неколико ефикасних трикова који ће вам помоћи.
Одмах попијте чашу воде
Ујутру ћете природно осетити жеђ, а чак и ако нисте жедни, чим устанете, идите право у кухињу и попијте велику чашу воде. Ово ће телу одмах дати знак за буђење, чак и пре него што одете у купатило.
Подесите тајмер на апарату за кафу
Ако имате апарат за кафу, можда можете да подесите време када желите да вам кафа ујутру буду готова. Подесите тајмер на апарату у исто време када и будилник, јер ће вас мирис вруће кафе дефинитивно измамити из кревета…
Близанци данас да пазе на КРВНИ ПРИТИСАК, Ваге на лоше расположење - ово је ДНЕВНИ ХОРОСКОП за 3. март
Овако ћете уштедети воду - Шест савета који вам могу помоћи да смањите потрошњу и рачун за воду
Ни по коју цену не одлажите аларм
Уколико имате навику да одлажете аларм, време је да то промените. Добро знате да се тих „само пет минутаˮ лако претвори у 45, а онда панично скачете из кревета, јурите по кући и у журби истрчавате из ње у последњем тренутку, што ствара непотребни стрес од раног јутра…
Зато устаните на први аларм и лагано ушетајте у нови дан уз ваше омиљене јутарње опуштајуће ритуале.
Идите одмах под туш
Промена температуре ће убрзати циркулацију крви и много лакше ћете се разбудити. Међутим, температура воде не би требало да буде превисока, а туширање не би требало да предуго да траје, јер то може да испере и добре бактерије, остављајући кожу сувом, црвеном и иритираном.
Увече направите списак обавеза за наредни дана
Биће вам много лакше да устанете ујутру ако сте негде записали шта све тог дана треба да урадите, нарочито уколико је у питању дан пун обавеза и активности. То ће вас мотивисати да устанете чим отворите очи, јер ћете знати да немате времена за ленчарење и дангубљење у кревету.
Урадите вежбе истезања
Не, не кажемо да треба да одмах интензивно да вежбате, јер то може бити велики шок за организам, већ да треба да урадите неке лагане вежбе истезања чим устанете из кревета. На тај начин тело ће почети да се буди, крв ће циркулисати по целом телу и довести кисеоник у мозак. Да би вам било лакше то да урадите, ставите простирку за вежбање одмах поред кревета. Тако ћете моћи да прионете на истезање чим се пробудите.
