ОВДЕ СЕ У ЉУДСКОМ ТЕЛУ НАЛАЗИ "МИШИЋ ДУШЕ": Опустите наш извор напетости и страха (ВЕЖБА + ВИДЕО)
Наш рептилски мозак увек је под тензијом ако је напет овај мишић - псоас мајор!
Депресија, страхови, анксиозност... све је то у вашој глави! Тако нас бар уче већ годинама.
А заправо, све то се можда налази у ткиву које називају "мишић душе", а одговоран је за нашу покретљивост и усправан положај човека. Његов латински назив је псоас мајор, а ново истраживање показује да утиче на опште благостање организма. Пошто је повезан са дијафрагмом, утиче на дисање и анксиозност. У директној је вези са кичменом мождином па води до нашег најстаријег дела мозга - рептилског мозга.
Омиљени модни додаци никада нису били тако примамљиви! Погледајте наш избор најлепших торбица!
МЕРМЕР, ЗЛАТО И ПЕРЈЕ: Јелена Карлеуша ПОКАЗАЛА нову ВИЛУ, овде ће живети са породицом (ФОТО)
И зато, ако је псоас мајор у грчу, ми се осећамо лоше. Рептилски мозак, који је задужен за "борбу или бекство", такође је напет, па смо тужни, уплашени и у стрепњи.
"Мишић душе" може се лако опуштати - лезите на леђа и полако дижите једну па другу ногу, савијену у колену, тако да стопало одигнете од пода око 30 цм. При спуштању стопала, мало окрените колено у спољну страну. Кад колено спустите, мало одигните лумбални део кичме од пода, па спустите
Понављајте у серијама, 3 пута по десет подизања, сваке вечери.
За боље разумевање вежбе, погледајте и видео клип!
