Не будите луда, усијана глава! Ово су најгоре ствари које можете да урадите у свађи - доводе и до РАСКИДА!
Добро обратите пажњу...
Свађе могу да буду веома продуктивне, да вам помогну да решите проблем, али и да направе огроман јаз међу вама, а све у зависности од тога како се понашате.
С обзиром на то да су неизбежне у свакој здравој вези, терапеути саветују шта да избегавате следећи пут када дође до расправе.
САВЕТ ПСИХОЛОГА: Ако брак западне у кризу, можете га спасити на ОВАЈ једноставан начин!
Не "ударајте" ниско
Немојте да вређате или игноришете партнера, да помињете његове несигурности или нешто за шта знате да ће га повредити. Можда сте љути, повређени или фрустрирани у тренутку, али нема изговора за такво понашање.
- Ако сте дуго у вези, вероватно већ знате шта то повређује вашег партнера, односно шта не би требало да помињете у свађи - каже брачни и породични терапеут Џери Браун. - На пример, ако знате да партнер има проблем са анксиозношћу, било би ужасно да га током свађе због тога назовете уплашеним слабићем или нешто слично.
Проблем са оваквим понашањем је што га је заиста тешко оставити га у прошлости, сматра клинички психолог Ђина Делука.
- Покушајте да се фокусирате на проблем уместо да нападате партнера на личној основи и кажете му нешто због чега ћете касније вероватно зажалити. Свађе су тешке, али и тада треба да покажете поштовање једно према другом.
Са мушкарцима је лакше, али жене... Бисексуалке откривају чари забављања са оба пола!
Не одлазите усред расправе
Када се једноставно "искључите" или одете усред расправе, без упозорења, партнер ће се осећати као да сте му измакли тло под ногама. На овај начин се конфликт оставља нерешеним, а партнер остаје сам, збуњен и још фрустриранији.
- У хетеросексуалним везама, обично се мушкарац овако понаша, уплаши се сопственог беса или је то можда његов пасивно-агресивни начин да узврати - тврди брачни и породични терапеут Ејми Бегел. - Какав год да је подсвесни разлог за то, овакво понашање није фер, то је прикривено насиље и кукавички је.
Ако вас емоције савладају и потребна вам је пауза, то је ок, али онда то реците партнеру, уместо да се окренете и одете.
Не доносите важне одлуке током свађе
Када се расправа међу вама распламса, све су шансе да не можете баш јасно да размишљате да бисте донели неку важну одлуку. Зато је најпаметније да се мало охладите пре него што о нечему одлучите.
- Осим уколико сте у ситуацији која због здравља или безбедности захтева хитну одлуку, уздржите се од доношења одлука усред свађе, када су емоције јако изражене, а разум потиснут - саветује Браун.
МУШКИ ФЕТИШИ: Не сме да ПРИЗНА, али ако ОВО УРАДИТЕ, одужиће вам се најбољим С*КСОМ у животу!
Не помињите грешке из прошлости које немају везе са темом
Ако желите фер свађу, онда дефинитивно не треба да помињете све погрешно што је партнер икада урадио. То је потпуно небитно у тренутној расправи, контрапродуктивно је и партнер ће се претерано бранити. Другим речима, ништа нећете постићи!
Уколико вас и даље мучи нешто што је партнер раније урадио, другом приликом разговарајте о томе отворено, али то не "потежите" у свађи.
ОБРНУТИ А*АЛНИ С*КС! Искуства жена које су имале ХРАБРОСТ да оду МНОГО ДАЉЕ од осталих!
Не трудите се да "победите"
Чак и у свађи треба да имате на уму да сте партнер и ви тим. Зато не дозволите да вам једино важно у расправи буде ко је у праву, а ко није. Поента расправе није да неко победи, већ да покушате боље да разумете шта смета партнеру и обрнуто, као и да решите неки проблем.
"Ако вам је стварно стало до партнера, морате да га саслушате, да будете отворени према ономе што говори. Покушајте да нађете неки компромис или да прихватите да се у нечему не слажете, тако ћете се обоје осећати једнако важно у вези", каже стручњак за везе Ламбер.
Пазите на агресивни говор тела
У свађи смо некад толико фокусирани на оно што говоримо, да не обраћамо пажњу на то шта поручујемо својим невербалним понашањем.
- Осећања која су честа у конфликту, попут беса, фрустрације и емоционалног бола, веома су јака - истиче брачни и породични терапеут Линзи Сили. - Због тога некад, када нас понесу ова осећања, лупимо шаком о сто или правимо неке велике покрете, нарушавамо партнеров приватни простор или ужасно вичемо.
Понекад су ови гестови суптилнији, па избегавамо контакт очима, преврћемо очима или правимо неке гримасе.
ПОМИРЕЊЕ СА БИВШИМ! Уколико вам се ово ВРТИ ПО ГЛАВИ, има смисла, али у ових ПЕТ СЛУЧАЈЕВА!
- Положај тела и невербални знаци су веома важни и треба да их будемо свесни, посебно ако партнер има неку трауму из прошлости - истиче Сили.
Ако вам је потребно нешто да се смирите током свађе, саветује да руком пипате нешто меко или да притискате гумену лоптицу како бисте се лакше изборили са емоцијама.
- Будите окренути телом ка партнеру, нека вам руке буду опуштене, успостављајте контакт очима – то су сјајни начини да се повежете током конфликта и тако партнеру пошаљете поруку да сте у истом тиму - саветује она.
