Ових 8 ствари НИКАДА немојте да радите у ТЕРЕТАНИ!

Ако тренирате или сте некада тренирали у теретани, вероватно сте се сусрели са различитим људима који не прате неписана правила теретане...

ШОК: Наша позната водитељка РАСКИНУЛА ВЕРИДБУ због 20 година старијег колеге! (ФОТО)

Због таквих особа понекад пожелите да останете код куће и да на миру радите вежбе које вас држе у форми. Издвојили смо неколико правила која ће вам помоћи да тренинг у теретани буде пријатан, како вама, тако и осталим вежбачима.

УНЕСИТЕ РАДОСТ У СВОЈ ДОМ: Направите најлепше цветне украсе од папира! (ВИДЕО)

1. Не остављајте знојаву опрему

Иако нема ничег лошег у знојењу токо вежбања, коришћење пешкира је јако битно. Након вежбања је обавезно брисање опреме, поготово ако су прекривене кожним материјалом (што је углавном случај).

2. Не окупирајте опрему ако је нећете заиста користити

Постоје и они људи који само седе или леже на машинама и користе мобилне за сликање, причање и друге ствари и не дозвољавају другима да их користе. Ако сте у теретани, ту сте да бисте вежбали!

3. Причање преко телефона

Најиритантније особе у теретани су оне које гласно причају преко телефона. У други тип иритантних људи спадају они који слушају музику преко звучника телефона.

4. Машине су за све

Немојте превише времена посветити само једној машини, нарочито ако видите да и други људи желе на истој да вежбају. Сигурно се и вама не би свидело да чекате два сата на траку за трчање.

Шминкер Ким Кардашиан даје савете: Девојке, не контуришите лице само нанесите ГЛИЦЕРИН

5. Остављати тегове свуда

Увек враћајте на место коришћене тегове, јер би неко могао да се о њих спотакне и да се повреди.

6. Вршити притисак на друге вежбаче

Иако није лепо када неко ради на једној машини сат и више времена, али је још ружније да стојите испред особе која вежба, са прекрштеним рукама и погледом који им наговештава да пожуре. Боље утрошите време на неке друге вежбе, уместо што ћете ту стајати.

7. Каснити на тренинге

Потрудите се да не касните на тренинге, без обзира да ли је у питању групни фитнес или тренирање са личним тренером. Ваше кашњење може пореметити фитнес инструктора, али и друге особе које тренирају.

8. Свлачионица није ваше лично купатило

У свакој теретани постоји макар једна особа која нема проблем да се прошета потпуно гола кроз свлачионицу. Јесте да смо све жене и “имамо све исто”, али није свима пријатно када се нађу у истој просторији са непознатим нагим особама. Поштујте свачију приватност и простор.