НИКАД НИСИ НАСПАВАНА? Уз овај ЈЕДНОСТАВАН ТРИК умор ће бити прошлост - Битно је да РАЧУНАШ!
Испробај следећи пут.
За викенд смо померили наше сатове један сат уназад и тако прешли на зимско рачунање времена. Иако многи мисле да један сат горе-доле не значи много, истина је да то може доста да утиче на наш сан.
Док су неки људи ранораниоци и не пада им тешко да се пробуде било када, многима буђење ујутру јако тешко пада.
Без ове ДВЕ СТВАРИ НЕМА доброг БРАКА! Пре него што кажеш "ДА", размисли још једном!
Нека цела кућа ЗАМИРИШЕ НА ХЛЕБ ОД БУНДЕВЕ - предиван укус и фантастичне боје!
Из комапније Hillary’s су, на основу природног ритма људског тела, направили калкулатор спавања, који израчунава тачно време када треба да заспите, у односу на то када треба ујутру да се пробудите.
Они тврде да се више нећете будити уморни као раније, уколико поштујете ову рачуницу.
Људи спавају у циклусима од по 90 минута и најбоље је имати пет или шест оваквих циклуса сваке ноћи.
Буђење усред једног од тих циклуса чини да се осећамо мрзовољно и уморно.
Добар сан не подразумева само рано одлажење на спавање, већ и буђење у право време.
Луси Ескју, експерт за спавање из ове компаније каже да је квалитетан сан изузетно битан за свакога, а да многи нису тога свесни.
- Квалитетан сан помаже особи да буде продуктивнија, концентрисанија, а такође добар сан умањује ризик и од срчаних болести и јача имуни систем - каже Ескју.
Па, када би требало да идемо на спавање?
Према овом калкулатору, уколико морате да се пробудите у 6 ујутру, требало би да заспите у 20:46 22:16, 23:46, или 01:16.
Ако треба да устанете у 6:30 ујутру, требало би да заспите у 21:16, 22:46, 00:16 или 01:46.
Ако устајете у 7 ујутру, требало би да заспите у 21:46, 23:46, 00:46, или 02:16.
Ако устајете у 7:30 ујутру, треба да заспите у 22:16, 11:46, 01:16, или 02:46.
На овом сајту можете да израчунате тачно када треба да заспите, у односу на то када се будите.
