РИЗНИЦА ПРОТЕИНА И МИНЕРАЛА: Кикирики путер чува срце, помаже при мршављењу и побољшава памћење

Путер од кикирикија је намаз који ћете сигурно заволети уколико сте љубитељ укусне намирнице од које се прави. Он је најпопуларнији у Сједињеним Америчким Државама. У последње време радо га купују и потрошачи у Европи, Аустралији и Латинској Америци. Оно што га чини посебним јесте његова једноставност при припемању, лако  га можете направити и у вашој кухињи. 

НЕ ПРЕТЕРУЈТЕ СА ТЕЧНОШЋУ: Ево колико воде треба да пијете чак и када је врућина!

Кикирики маслац у количини од 100 грама у просеку садржи чак 49 гр масноћа. Ово може деловати као забрињавајућа цифра, али то вас уопште не треба плашити. Наиме, он је скоро еквивалентан маслиновом уљу, пошто обилује засићеним и незасићеним мастима. Стога, овај намаз је сјајан извор здравих и корисних липида који позитивно утичу на ниво холестерола у крви.

Када је у питању путер од кикирикија протеини су оно чиме се овај намаз може похвалити. Њих у просеку има око 25 посто, а ретко која слична намирница вам може обезбедити толики ниво ових корисних материја. Држаће вас ситим доста дуго, нећете имати нападе глади и одвратиће вас од преједања. Уосталом, њега радо једу спортисти, јер су протеини веома важни за изградњу и одржавање мишића.

Не треба занемарити ни чињеницу како овај намаз у себи садржи  бројне витамине и минерале. Они су прилично важни људском организму зарад његовог правилног функционисања. Наиме, у њему се налазе магнезијум, фосфор, калијум, бакар, манган, калцијум, селен, цинк и гвожђе. Ова импресивна комбинација има бројне предности по ваше здравље, али то није све.

ОПАСНА ПО ЗДРАВЉЕ: НИПОШТО не почињите ОВУ дијету пред одлазак на летовање!

Кикирики маслац садржи витамин Е, као и комплекс витамина Б: рибофлавин, тиамин, ниацин, пиридоксин, пантотенску киселину и фолну киселину. Ово практично значи како је овај укусни намаз заштитник мозга и комплетног нервног система.

На првом месту је управо ова чињеница, пре свега због здравих масти којима он обилује. Баш због тога  је путер од кикирикија за здравље срца изузетно добар.  Ови липиди у комбинацији са витаминима и минералима успешно спуштају ниво ЛДЛ- а , а благо повећавају добар холестерол. На тај начин, избећићете ризик од срчаних болести, високог крвног притиска, шлога итд.

ЧУДЕСНА ВОЋКА: Кајсија чува ВИД, јача ЗУБЕ И КОСТИ, а решава и ОВАЈ проблем са кожом!

Велики проблем данашњице јесу прекомерни килограми. Посебно уколико су они последица преједања и конзумирања нездраве хране која је препуна вештачких шећера и лоших масти. Путер од кикирикија за мршављење је пун погодак, уколико се правилно дозира. Ова идеална намирница садржи протеине који ће вас заситити на дуге стазе. Уз њу успешно ћете избећи нападе глади, преједање, а ако сте уз то и физички активни – изградићете и мишићну масу. То је велики плус, јер се на тај начин најбоље и најбрже сагоревају масти и калорије. Уколико сте се раније питали да ли кикирики гоји, управо смо вам дали одговор.

Шта НИКАКО не треба јести пре одласка на ПЛИВАЊЕ

Комбинација која се налази у комплексу витамина Б је сјајан савезник вашег мозга. Наиме, они позитивно утичу на неуроне и нервне ћелије.  Помоћи ће вам ако спремате испите или се суочавате са великим менталним напором. Уједно чувају од Alchajmera, највише због ниацина који је најзаслужнији за то. Стога, једите кикирики путер за боље памћење!

Овај укусни намаз можете направити и у вашој кухињи! 

300 грама непеченог, ољуштеног и несланог кикирикија, мало соли, 2 кашике маслиновог уља. Припрема намаза: Испеците ове укусне плодове у рерни коју сте загрејали на 160 степени. Време које ће вам бити потребно за то је свега 15 минута. Извадите их чим приметите да су попримили жућкасту боју и кад почну спуштати карактеристичан мирис. Потом извадите тепсију или ватросталну посуду у којој су се пекли и ставите нека се мало прохладе. Затим их сипајте у блендер. Уколико је апарат мањи, немојте их додавати све одједном, већ то радите постепено.

На њих поспите сасвим мало соли и мељите на највећој брзини. Када добијете смесу која личи на пасту, успите две кашике маслиновог уља и још мало мешајте у апарату. Још један од начина како направити путер од кикирикија јесте да пред сам крај додате мало меда, цимета или јаворовог сирупа. Ово остављамо вама и вашој машти. У сваком случају добићете сјајан намаз феноменалног укуса.

ЛЕЧЕ ГЉИВИЦЕ И БАКТЕРИЈЕ: Жене у ВАГ*НУ стављају ОВО иако може да их УБИЈЕ!

Када сте добили глатку масу, преспите га у стаклену теглу коју сте претходно добро опрали. Веома је важно чувати га у фрижидеру, јер му не одговара собна температура. Слободно једите кикирики путер у наредних недељу дана, најбоље за доручак јер је сјајан за почетак дана.