Вежбаш, али не видиш резултате? Постоји РЕШЕЊЕ, а ево који си тип тела!
Научници тврде како су сви људи једна од три категорије - ектоморфи, ендоморфи или мезоморфи, а одређивање типа кључ је и проналаска најбољег тренинга за сваки тип тела.
Можда знате своју висину, тежину и конфекцијски број, али знате ли ком типу тела припадате?
Према научницима, сви људи - односно њихова тела спадају у три типа, пише "Daily Mail".
- Већина људи је мешавина два типа, а то помаже код одређивања које ће вежбе највише користити - каже физиотерапеут Семи Марго. Ти типови су ектоморфи, ендоморфи и мезоморфи, а први пут их је идентификовао доктор Вилијам Шелдон 1940-их.
Око 30 посто ПРЕМИНУЛИХ од короне имало је ОВУ ХРОНИЧНУ БОЛЕСТ: Ево шта чинити у случају заразе и како је избећи
Ову ГРИЦКАЛИЦУ жене не би смеле ни да ПОМИРИШУ, а камоли да ПОЈЕДУ - Последице су КАТАСТОФАЛНЕ!
Ова 2 СИМПТОМА никако не смете да ИГНОРИШЕТЕ! Јасно указују да са ШТИТНОМ ЖЛЕЗДОМ нешто није у реду!
1.Ектоморф
Овај тип има ужу телесну грађу - укључујући ужа рамена, груди и бокове. Имају мали проценат телесне масноће, али и мало мишића. Они се тешко гоје или набијају мишићну масу, а удови су им најчешће дуги и витки. Осим тога, обично имају високо чело, уско лице.
Најбоље им одговарају вежбе које укључују издржљивост на дуже стазе, попут трчања, бициклизма, ходања, триатлона и фудбала. Такође, добри су и у спортовима попут гиманстике, клизања, балета.
2. Мезоморф
Овај тип има мишићаву грађу тела и најчешће бисмо рекли да изгледају атлетски, иако се не морају нужно бавити спортом за то. Имају нешто шири торзо с јачим раменима, али са истакнутим струком. Попут ектоморфа, мезоморфи такође немају велики удео масноћа, али њихови су удови снажни и већи и имају много више мишићне масе. Идеални спортови за њих су они који захтевају доста снаге на кратким удаљеностима, а њихови мишићи воле вежбе попут пилатеса и јоге.
3. Ендоморф
Имају знатно облију фигуру од претходна два типа. У торзоу су подједнако широки као мезоморфи, али доњи део тела односно кукови и бокови су им знатно шири док су им рамена нешто ужа. Такође, доњи део листова и глежњеви су им мршавији него код мезоморфа. Имају већи проценат телесне масноће, а знатно се лакше гоје.
Осим што имају облије тело, и сама глава односно лице им је округлије и меснатије.
Најбољи облик вежбе за њих је нешто што комбинује кардио тренинг и онај снаге, а мишиће им учвршћује дизање тегова.
