Дијете са ниским уносом калорија?! НЕ, НИКАКО! Баш оне могу НАШКОДИТИ вашем ЗДРАВЉУ!
Само здрава исхрана...
Уколико сте на дијети са ниским бројем калорија, знајте да ће она узроковати много проблема, а један од њих је и да ћете нагло добити на тежини, чим се вратите на нормалан начин исхране. Знате ли да овакве дијете изазивају хормонске поремећаје и дисбаланс?
Опасност дијете од 600 до 800 калорија
Никада, али никада не започињите дијету на своју руку и без консултације са стручњаком у области исхране и запамтите једном за свагда: не постоје дијете које доносе чудо. Најважније је јести паметно: имати свих пет оброка дневно, јести воће и поврће, избегавати алкохол и цигарете и избацити производе са засићеним мастима.
ЕУРЕКА! Коначно смо открили који је разлог честе несанице! Нећете ВЕРОВАТИ шта вам омета сан!
ВЕЧИТО ПИТАЊЕ: Шта се дешава у нашем организму када прогутамо жваку?
Многи се одлучују за нискокалоричне дијете, несвесни огромног ризика и са жељом да што пре изгубе килограме. Открићемо вам какви су ризици које са собом носи нискокалорична дијета.
Пад притиска
Било која дијете која препоручује слаб унос калорија може довести до пада притиска или шећера у крви.
Проблем са бубрезима
Бубрезима су неопходни протеини. Ипак, у ситуацији када се не уноси довољан број калорија, они су принуђени да не филтрирају протеине који су им неопходни.
Хипогликемија
Уколико не унесете довољно угљених хидрата може доћи до пада нивоа шећера у крви, који има за последицу дрхтање, несвестицу, слабост, обамрлост, појачано знојење...
Дисбаланс организма
Затвор, дијареја, масна јетра, недостатак витамина, минерала и протеина само су неки од последица нискокалоричне дијете. Све то доводи до неповољног стања читавог организма.
НЕМАШ ПОЈМА КОЛИКО ЈЕ ЗДРАВА! После ових 7 чињеница о СЛАНИНИЦИ јешћеш је сваког дана
УЗРОК НЕПЛОДНОСТИ: Жене са ОВОМ КРВНОМ ГРУПОМ имају МАЊЕ шансе да ЗАТРУДНЕ, а ЕВО и зашто!
Стрес и анксиозност
Последице нису само физичке, већ и менталне. Може се јавити анксиозност, депресија, раздражљивост и све то због константног осећаја глади.
Контраефекат
Када изненада ускратите организму неопходне калорије за нормално фунционисање, догађа се следеће: метаболизам се успорава, јер се припрема на то да дуже време неће имати довољно хране. Као последица тога, масти се још више гомилају и оно мало хране коју унесте, претвара се у резерве (масне наслаге). Дакле, потпуно супротно од жељеног.
Вртоглавица
Услед задржавања течности у организму, могу се јавити вртоглавице, изнемоглост, трњење руку и ногу…
ПРОДУЖИТЕ ЖИВОТНИ ВЕК: Уз помоћ ове древне вештине и сами ПОСТАНИТЕ древни!
ОВАКО СЕ ПРАВИЛНО КУВА КУКУРУЗ: Сви правите ОВУ грешку и убијате четири моћна својства ове намирнице
Кардиоваскуларни проблеми
Уколико сте дуго на дијети која подразумева малу количину калорија, кардиоваскуларни систем ће кренути да отказује.
Метаболички стрес
Овакве дијете проузрокују метаболички стрес, који затим доводи до преурањеног старења коже и због нарушења здравља генерално, ваши органи ће остарити, односно неће функционисати у складу са годинама.
Недостатак витамина
Недостатак витамина и минерала, који су есенцијални, доводи до тешких компликација, који се тешко исправљају. Имајте на уму да дуготрајан начин исхране са мало калорија може проузроковати ендокрине поремећаје.
Знајте да је препоручени дневни унос калорија за жене између 1500 и 2000 калорија. Избор је на вама.
